如何通过练习提高在尼尔耐力测试中的成绩实践指南.docx

第PAGE页共NUMPAGES页

如何通过练习提高在尼尔耐力测试中的成绩实践指南

一、选择题（每题2分，共10题）

说明：本题型考察对尼尔耐力测试基本概念和策略的理解。

1.在尼尔耐力测试中，以下哪项不属于高效呼吸的技巧？

A.缓慢深呼吸，保持胸腔扩张

B.快速浅呼吸，以增加氧气摄入

C.通过鼻子吸气，嘴巴呼气，减少能量消耗

D.呼吸时伴随轻微的肌肉放松

2.当测试中感到肌肉酸痛时，以下哪种方法最有助于缓解？

A.立即停止运动，完全休息

B.缓慢降低速度，保持轻柔运动

C.强行加速，以“冲过难关”

D.大口喘气，忽略疼痛继续前进

3.尼尔耐力测试中，以下哪种