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2025年国家义务教育(心理健康)质量监测试题(+答案)

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.当你遇到困难时，感到心情沮丧，以下哪种方法最不利于调节情绪？（）

A.找朋友倾诉

B.听自己喜欢的音乐

C.生闷气

D.去户外散步

答案：C。生闷气会让不良情绪在内心积聚，不利于情绪的调节；而找朋友倾诉、听音乐、户外散步都有助于缓解不良情绪。

2.考试前感到紧张，以下做法正确的是（）

A.熬夜复习，临时抱佛脚

B.告诉自己“我可以的，尽力就好”

C.过度焦虑，无法集中精力

D.放弃复习，听天由命

答案：B。告诉自己积极的话语有助于增强信心、缓解紧张；熬夜复习会影响状态，过度焦虑不利于考试发挥，放弃复习是消极应对，都不可取。

3.下列属于良好人际关系表现的是（）

A.总是和同学发生争吵

B.对别人的优点视而不见

C.乐于帮助同学，尊重他人

D.只和成绩好的同学交往

答案：C。乐于帮助同学、尊重他人有利于建立良好的人际关系；总是争吵、看不到别人优点、以成绩划分交往对象都不利于良好人际关系的建立。

4.当别人批评自己时，正确的态度是（）

A.立即反驳，不接受批评

B.无所谓，当作没听见

C.认真倾听，反思自己的问题

D.怀恨在心，以后找机会报复

答案：C。认真倾听并反思自己问题，能从批评中获得成长；立即反驳、无所谓、怀恨在心都不是正确对待批评的态度。

5.遇到挫折时，我们应该（）

A.一蹶不振，放弃努力

B.把挫折看作成长的机会，勇敢面对

C.抱怨命运不公，责怪他人

D.逃避现实，沉迷游戏

答案：B。把挫折看作成长机会、勇敢面对，能不断提升自己；一蹶不振、抱怨责怪、逃避沉迷都不利于应对挫折。

6.以下哪种行为不利于保持心理健康？（）

A.定期进行体育锻炼

B.每天保证充足的睡眠

C.长时间玩电子游戏，不与他人交流

D.培养自己的兴趣爱好

答案：C。长时间玩游戏且不与他人交流，容易使人陷入封闭状态，不利于心理健康；体育锻炼、充足睡眠、培养兴趣爱好都有益心理健康。

7.当与父母发生矛盾时，最好的做法是（）

A.离家出走，让父母着急

B.顶嘴，与父母对着干

C.冷静下来，和父母沟通，表达自己的想法

D.不理父母，冷战到底

答案：C。冷静沟通、表达想法有助于解决矛盾；离家出走、顶嘴、冷战都不能有效解决问题，还可能加剧矛盾。

8.下列能体现自信的是（）

A.小明总是说自己这也不行，那也不行

B.小红在演讲比赛前，相信自己能发挥出水平

C.小刚害怕和陌生人交流，总是躲在别人身后

D.小芳考试失利后，觉得自己永远考不好了

答案：B。相信自己能发挥水平是自信的表现；总是贬低自己、害怕交流、因一次失利就否定自己都不是自信的体现。

9.情绪的基本类型有（）

A.喜、怒、哀、乐

B.喜、怒、哀、惧

C.开心、生气、难过、害怕

D.兴奋、愤怒、悲伤、惊讶

答案：B。情绪的基本类型是喜、怒、哀、惧。

10.一个人在班级中总是独来独往，不参加集体活动，可能存在的心理问题是（）

A.过于自信

B.自卑或孤僻

C.独立意识强

D.有个性

答案：B。独来独往、不参加集体活动可能是因为自卑不敢与人交往或性格孤僻；这并非过于自信、独立意识强或有个性的表现。

11.面对压力，以下做法错误的是（）

A.制定合理的学习计划，合理安排时间

B.进行深呼吸放松训练

C.把压力都憋在心里，不告诉任何人

D.培养幽默感，缓解紧张情绪

答案：C。把压力憋在心里不利于身心健康，应合理释放压力；制定计划、深呼吸、培养幽默感都是应对压力的有效方法。

12.当你看到同学被欺负时，你应该（）

A.视而不见，赶紧走开

B.加入欺负的行列

C.及时报告老师或上前制止

D.在一旁看热闹

答案：C。及时报告老师或上前制止是正义的行为；视而不见、加入欺负、看热闹都是不正确的做法。

13.下列属于积极心理暗示的是（）

A.我怎么这么笨，什么都做不好

B.这次考试我肯定考砸了

C.我相信自己可以克服这个困难

D.我天生就不是学习的料

答案：C。相信自己可以克服困难是积极的心理暗示；其他选项都是消极的自我否定。

14.良好的学习习惯不包括（）

A.课前预习，课后复习

B.边看电视边写作业

C.认真听讲，积极思考

D.按时完成作业

答案：B。边看电视边写作业会分散注意力，不利于学习；课前预习、认真听讲、按时完成作业都是良好的学习习惯。

15.当自己心情不好时，不可以做的事情是（）

A.破坏公共财物来发泄

B.写日记记录自己的心情

C.找空旷的地方大喊几声

D.画画来表达自己的感受

答案：A。破坏公共