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2024年正念疗愈师岗位专项技能水平测试（二）（含答案解析）

第一部分：单项选择题（共20题，每题1分）

1、正念的核心特征是？

A、专注过去经历

B、觉察当下体验

C、控制未来情绪

D、分析过往错误

答案：B

解析：正念的核心是对当下体验（如呼吸、身体感觉、情绪）的非评判性觉察。选项A、D关注过去，C试图控制未来，均偏离正念“当下”的核心。

2、身体扫描技术的主要目的是？

A、分析身体疾病

B、放松肌肉群组

C、回忆身体记忆

D、比较部位差异

答案：B

解析：身体扫描通过逐步关注身体各部位（从脚到头），帮助练习者放松肌肉、增强身体觉察。A涉及医学诊断非正念范畴，C、D与技术设计目的无关。

3、正念疗愈中首要伦理原则是？

A、保持价值中立

B、主动指导选择

C、完全认同情绪

D、替案主做决定

答案：A

解析：伦理要求疗愈师避免将个人价值观强加案主，保持中立以维护其自主性。B、D干预案主自主，C可能强化非适应性情绪，均违反伦理。

4、正念减压疗法（MBSR）的创始人是？

A、卡巴金

B、弗洛伊德

C、荣格

D、阿德勒

答案：A

解析：MBSR由乔·卡巴金于1979年开发，用于慢性疼痛患者。B、C、D分别为精神分析、分析心理学、个体心理学代表人物，与正念无关。

5、正念中的“非评判”指？

A、不分析体验过程

B、不评价好坏对错

C、不表达真实感受

D、不记录练习内容

答案：B

解析：非评判指对当下体验（如情绪、想法）不做“好/坏”“对/错”的评价，而非否定分析或表达。A、C、D误解了“非评判”的内涵。

6、呼吸觉察练习应重点关注？

A、呼吸频率快慢

B、鼻孔气流感觉

C、呼吸深度控制

D、呼吸声音大小

答案：B

解析：呼吸觉察的关键是感知气流通过鼻孔的温度、触感，或腹部起伏的感觉，而非控制频率或深度。A、C、D易导致对呼吸的刻意调整。

7、正念练习的常见误区是？

A、接纳当下状态

B、专注练习过程

C、追求平静结果

D、觉察情绪变化

答案：C

解析：正念强调“如实觉察”而非“追求结果”，刻意追求平静会引发新的焦虑。A、B、D均为正确练习态度。

8、正念调节情绪的关键是？

A、压抑负面情绪

B、分析情绪原因

C、觉察情绪变化

D、转移注意力

答案：C

解析：通过觉察情绪在身体中的生灭变化（如紧张感从胸口蔓延到肩膀），可减少自动化反应。A、D抑制情绪，B陷入思维反刍，均非关键。

9、对严重抑郁者的正确干预是？

A、直接指导正念

B、建议专业转诊

C、强化练习频率

D、忽略情绪表达

答案：B

解析：严重心理问题（如重度抑郁）需精神科医生或临床心理咨询师介入，正念可作为辅助但不可替代专业治疗。A、C可能延误治疗，D违反伦理。

10、日常正念练习建议是？

A、每天1次，5分钟

B、每周3次，30分钟

C、每月1次，1小时

D、无规律随意练习

答案：A

解析：持续短时间（每日5-15分钟）练习比偶尔长时间更易形成习惯，且符合神经可塑性的渐进规律。B、C频率不足，D难以建立稳定觉察。

11、身体扫描通常起始部位是？

A、头部

B、脚部

C、手部

D、胸部

答案：B

解析：标准身体扫描流程从脚部开始，逐步向上扫描至头部，符合“从远端到近端”的觉察逻辑，帮助练习者更系统地覆盖全身。

12、注意力分散时应如何处理？

A、批评自己分心

B、强行拉回焦点

C、记录分心内容

D、温柔带回呼吸

答案：D

解析：正念强调对分心的“觉察-接纳-温柔带回”，批评（A）或强行控制（B）会增加心理负担，记录（C）偏离练习焦点。

13、正念与传统冥想的主要区别？

A、有宗教背景

B、强调觉察当下

C、需要静坐姿势

D、追求超脱状态

答案：B

解析：传统冥想多以超脱、空无等为目标，而正念聚焦对当下体验的觉察，不预设目标。A是部分冥想特征，C、D非核心区别。

14、正念疗愈中保密例外是？

A、案主主动分享隐私

B、涉及自伤自杀风险

C、讨论日常饮食细节

D、提及他人家庭矛盾

答案：B

解析：当案主存在自伤、自杀或伤害他人风险时，疗愈师需突破保密原则，联系相关机构干预。A、C、D不涉及安全危机。

15、正念饮食的重点是？

A、计算食物热量

B、快速完成进食

C、感受食物味道

D、比较食物优劣

答案：C

解析：正念饮食关注咀嚼时的口感、气味、温度等感官体验，而非热量计算（A）或评价食物（D），快速进食（B）与觉察相悖。

16、儿童正念练习宜侧重？

A、长时间静坐

B、游戏化活动

C、严格指导语

D、复杂技术

答案：B

解析：儿童注意力持续时间短，通过游戏（如“寻宝觉察”“声音猎人”）融入正念更易接受。A、C、D不符合儿童心理发展特点。

17、正念缓解压力的机制是？

A、消除压力源

B、降低生理唤醒

C、控制外部环境

D、否定压力感受

答案：B

解析：正念通过觉察呼吸和身体感觉，