健康管理入门心脏健康自测题与答案解析.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

健康管理入门心脏健康自测题与答案解析

一、单选题（共10题，每题3分，共30分）

1.心脏正常每分钟跳动的次数范围是多少？

A.30-40次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

2.以下哪种食物对心脏健康最有益？

A.腌制食品（如咸菜、腊肉）

B.深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）

C.精制糖类（如糖果、甜饮料）

D.动物内脏（如肝、肾）

3.高血压患者日常血压控制目标通常是多少？

A.120/80mmHg以下

B.130/85mmHg以下

C.140/90mmHg以下

D.150/95mmHg以下

4.心脏病发作时，以下哪个做法是错误的？

A.立即停止活动，保持静坐

B.立即服用硝酸甘油（若常备）

C.立即拨打急救电话（如120）

D.建议患者剧烈运动促进血液循环

5.以下哪种运动最适合中老年人预防心脏疾病？

A.短跑冲刺

B.游泳

C.搬重物

D.静坐瑜伽

6.高密度脂蛋白（HDL）被称为“好胆固醇”，其主要功能是什么？

A.增加血管堵塞风险

B.清除血管中的坏胆固醇

C.促进血栓形成

D.降低血压

7.长期吸烟对心脏的主要危害是什么？

A.增加心率

B.降低血压

C.损伤血管内皮，促进动脉硬化

D.减少血液中的氧气

8.心脏骤停的主要表现不包括以下哪项？

A.突然意识丧失

B.呼吸停止

C.颈部脉搏消失

D.剧烈咳嗽

9.以下哪种药物属于β受体阻滞剂，常用于治疗心绞痛？

A.阿司匹林

B.美托洛尔

C.氢氯噻嗪

D.硝酸甘油

10.健康成年人静息心率通常在多少范围内？

A.40-50次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

二、多选题（共10题，每题4分，共40分）

1.以下哪些因素会增加患冠心病的风险？

A.高血脂

B.缺乏运动

C.肥胖

D.长期精神压力

E.家族遗传史

2.心脏健康饮食中，应限制摄入哪些成分？

A.饱和脂肪

B.反式脂肪

C.钠（盐）

D.纤维

E.糖分

3.以下哪些运动方式有助于改善心脏功能？

A.快走

B.骑自行车

C.游泳

D.剧烈间歇训练（HIIT）

E.太极拳

4.心脏病发作时，应立即采取哪些急救措施？

A.让患者平躺

B.立即心肺复苏（若会）

C.拨打急救电话

D.给患者喝糖水

E.松开患者衣领

5.以下哪些是高血压的早期症状？

A.头痛

B.颈部血管突出

C.恶心

D.视力模糊

E.心悸

6.保护心脏健康，以下哪些习惯是重要的？

A.规律作息

B.戒烟限酒

C.控制体重

D.长期熬夜

E.保持乐观心态

7.以下哪些检查项目有助于评估心脏健康？

A.血脂检查

B.心电图（ECG）

C.超声心动图

D.血压测量

E.尿常规检查

8.糖尿病患者预防心脏疾病应注意哪些方面？

A.控制血糖

B.控制血压

C.控制血脂

D.戒烟限酒

E.避免使用胰岛素

9.以下哪些食物富含不饱和脂肪酸，对心脏有益？

A.牛油果

B.坚果（如核桃、杏仁）

C.鱼油

D.精制面粉

E.豆类

10.长期缺乏运动可能导致哪些心脏健康问题？

A.心率变慢

B.血压升高

C.动脉硬化

D.心肌肥厚

E.血糖控制能力下降

三、判断题（共10题，每题2分，共20分）

1.心脏健康与血管健康密切相关，血管越健康，心脏负担越小。（√）

2.适量饮酒有助于心脏健康。（×）

3.高钾食物（如香蕉、菠菜）对高血压患者有益。（√）

4.所有心脏病发作都会伴随剧烈疼痛。（×）

5.长期熬夜会加速心脏衰老。（√）

6.服用阿司匹林可以预防所有类型的血栓。（×）

7.心脏骤停后4分钟内进行心肺复苏，存活率较高。（√）

8.低密度脂蛋白（LDL）被称为“坏胆固醇”，应尽量降低。（√）

9.年轻人不需要关注心脏健康。（×）

10.运动强度越大，对心脏越好。（×）

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.B

解析：成年人正常静息心率在60-100次/分钟，低于60次为心动过缓，高于100次为心动过速。选项A和D属于异常范围。

2.B

解析：深海鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇，保护心血管。选项A、C、D均对心脏有害。

3.C

解析：根据《中国高血压防治指南》，高血压患者目标血压通常控制在140/90mmHg以下，糖尿病或肾病患者应更严格控制在130/80mmHg以下。

4.D

解析：心脏病发作时剧烈运动会加重心脏负担，应保持静坐并立即就医。其他选项均为正确急