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2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试试题及答案

一、单项选择题

1.当你在学习上遇到困难，感觉压力很大时，比较好的做法是（）

A.一个人默默承受，不告诉任何人

B.向老师、家长或朋友倾诉，寻求帮助

C.逃避问题，去玩游戏放松

D.抱怨自己太笨，不是学习的料

答案：B。向他人倾诉寻求帮助可以有效缓解压力，获得解决问题的方法，而A独自承受可能会让压力累积；C逃避不能解决问题；D抱怨会打击自信心。

2.小明和同学发生了矛盾，心里很生气，他应该（）

A.立刻和同学大吵一架，把气撒出来

B.憋在心里，以后找机会报复

C.先冷静下来，和同学好好沟通解决矛盾

D.不理会这个同学，以后也不和他来往

答案：C。冷静沟通是解决矛盾的正确方式，A大吵一架会激化矛盾；B报复是错误且不道德的行为；D不理会不能解决实际问题。

3.考试前感到紧张是正常的，以下哪种方法可以有效缓解考试紧张情绪（）

A.熬夜复习，把所有知识都再看一遍

B.考试前一天疯狂玩游戏，转移注意力

C.做深呼吸，告诉自己要放松

D.不停地想考不好的后果

答案：C。深呼吸放松法能有效缓解紧张情绪，A熬夜复习会让身体疲劳，加重紧张；B疯狂玩游戏可能会打乱学习节奏；D想考不好的后果会增加心理负担。

4.小莉总是觉得自己不如别人，很自卑，她应该（）

A.努力发现自己的优点和长处

B.认为自己就是不行，放弃努力

C.总是和比自己优秀很多的人比较

D.把自己封闭起来，不和别人交往

答案：A。发现自己的优点长处能增强自信心，改善自卑心理，B放弃努力不可取；C和优秀很多的人比较会更自卑；D封闭自己不利于心理健康。

5.当你心情低落的时候，以下哪种行为不利于调节情绪（）

A.听自己喜欢的音乐

B.找朋友聊天

C.暴饮暴食

D.去户外散步

答案：C。暴饮暴食可能会对身体造成伤害，且不能真正解决情绪问题，A听音乐、B找朋友聊天、D户外散步都有助于调节情绪。

多项选择题

1.良好的人际关系对心理健康很重要，以下属于建立良好人际关系的方法有（）

A.学会倾听他人的意见和想法

B.尊重他人的感受和权利

C.经常嘲笑别人的缺点

D.主动关心帮助他人

答案：ABD。学会倾听、尊重他人、主动关心帮助他人都有利于建立良好人际关系，而C嘲笑别人缺点会破坏人际关系。

2.以下哪些是积极的心理品质（）

A.乐观

B.坚韧

C.自私

D.勇敢

答案：ABD。乐观、坚韧、勇敢都是积极心理品质，自私是消极的品质。

3.面对挫折，我们可以采取的正确态度和做法有（）

A.分析挫折产生的原因

B.从此一蹶不振

C.制定克服挫折的计划

D.向他人学习，借鉴经验

答案：ACD。分析原因、制定计划、借鉴经验都是应对挫折的正确做法，B一蹶不振是消极的态度。

4.以下有助于保持心理健康的生活习惯有（）

A.每天保证充足的睡眠

B.合理安排学习和休息时间

C.经常参加体育锻炼

D.长期沉迷于网络

答案：ABC。充足睡眠、合理安排时间、参加体育锻炼都对心理健康有益，D长期沉迷网络不利于身心健康。

5.当我们感到愤怒时，可以通过以下哪些方式合理宣泄（）

A.在空旷的地方大喊几声

B.打枕头、沙袋等物品

C.对身边的人发脾气

D.进行激烈的体育活动

答案：ABD。在空旷处大喊、打物品、进行体育活动都是合理宣泄愤怒的方式，C对身边人发脾气会伤害他人，破坏人际关系。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅是没有心理疾病，还包括良好的心理状态、积极的情绪、适应社会的能力等多方面。

2.只要学习成绩好，心理是否健康并不重要。（）

答案：错误。心理健康和学习成绩同样重要，健康的心理有助于更好地学习和生活。

3.遇到困难时，向别人求助是软弱的表现。（）

答案：错误。向别人求助是积极解决问题的方式，不是软弱的表现。

4.情绪是可以控制和调节的。（）

答案：正确。我们可以通过多种方法来控制和调节自己的情绪。

5.一个人独处时更容易保持心理健康。（）

答案：错误。适当的社交活动有助于心理健康，长期独处可能会导致孤独、抑郁等问题。

德育部分

单项选择题

1.以下哪种行为体现了诚实守信的美德（）

A.考试时抄袭同学的答案

B.答应别人的事情努力做到

C.为了避免批评而撒谎

D.捡到东西自己留着，不归还失主

答案：B。答应别人的事努力做到是诚实守信的表现，A考试抄袭、C撒谎、D捡到东西不归还都是不诚信的行为。

2.我们应该尊重不同民族的文化和习俗，这体现了（）

A.团结友爱

B.爱国主义

C.民族平等

D.勤劳勇敢

答案：C。尊重不同