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2024年正念疗愈师岗位专项技能水平测试（四）（含答案解析）

第一部分：单项选择题（共20题，每题1分）

1、正念疗愈的核心特征是？

A、控制思维方向

B、非评判性觉察

C、消除负面情绪

D、快速解决问题

答案：B

解析：正念的核心是对当下体验的非评判性觉察（依据MBSR理论）。A错误，因正念不强调控制而是观察；C错误，正念接纳情绪而非消除；D错误，其目标是觉察而非解决问题。

2、身体扫描练习的重点是？

A、分析身体疼痛原因

B、跟随呼吸频率

C、觉察身体感受变化

D、想象放松场景

答案：C

解析：身体扫描通过系统觉察身体各部位感受培养专注力（MBCT技术要点）。A错误，正念不鼓励分析；B是呼吸觉察重点；D属可视化技术，非身体扫描核心。

3、正念进食时应关注？

A、食物营养成分

B、咀嚼的触感

C、用餐环境噪音

D、食物价格高低

答案：B

解析：正念进食强调体验食物的感官细节（如味道、质地）。A属理性分析，C是环境干扰，D与体验无关，均不符合正念觉察要求。

4、初学者心态指？

A、对练习结果的期待

B、以新鲜视角观察

C、模仿他人练习方式

D、快速掌握技巧

答案：B

解析：初学者心态指不带预设地观察当下（正念核心理念）。A是评判性期待，C是机械模仿，D是功利目标，均违背非评判原则。

5、正念呼吸的关键是？

A、调整呼吸深度

B、数呼吸次数

C、觉察呼吸流动

D、保持呼吸节奏

答案：C

解析：正念呼吸的核心是觉察呼吸在鼻端、胸腔的感受（基础技术要求）。A、D属控制呼吸，B是辅助手段，均非关键。

6、情绪觉察练习需？

A、立即改变情绪

B、给情绪贴标签

C、压抑负面情绪

D、分析情绪来源

答案：B

解析：情绪觉察通过命名情绪（如我感到焦虑）增强觉察力（正念情绪调节法）。A、C是对抗情绪，D是理性分析，均偏离觉察本质。

7、正念练习中的锚点是？

A、固定练习时间

B、身体感受或呼吸

C、外界声音干扰

D、练习场地布置

答案：B

解析：锚点指用于专注的对象（通常是呼吸或身体感受），帮助在分心时回归当下。A、D是练习条件，C是干扰源，均非锚点。

8、接纳在正念中指？

A、认同负面情绪

B、被动接受现状

C、如实观察不抗拒

D、忽视问题存在

答案：C

解析：正念接纳是对当下体验的如实观察，不评判不抗拒（区别于被动忍受）。A是认同，B是消极，D是逃避，均错误。

9、正念减压疗法（MBSR）的创立者是？

A、卡巴金

B、贝克

C、荣格

D、弗洛伊德

答案：A

解析：MBSR由乔·卡巴金于1979年创立。B是认知疗法创始人，C是分析心理学，D是精神分析，均无关。

10、正念练习时出现分心应？

A、批评自己不专注

B、立即停止练习

C、温柔拉回注意力

D、强行集中精神

答案：C

解析：分心是正常现象，正确做法是觉察分心后温和回到锚点（正念练习基本原则）。A是评判，B中断练习，D是对抗，均错误。

11、正念与冥想的主要区别是？

A、是否闭眼练习

B、是否有宗教背景

C、是否关注当下

D、是否使用引导语

答案：B

解析：正念源于佛教冥想但去宗教化，更强调科学应用。A、D是形式差异，C是共同特点，均非主要区别。

12、儿童正念练习应侧重？

A、长时间静坐

B、游戏化体验

C、复杂理论讲解

D、严格姿势要求

答案：B

解析：儿童需通过游戏、故事等形式融入正念（发展心理学原则）。A、D超出儿童耐力，C不符合认知水平。

13、正念疗愈师的伦理核心是？

A、保证疗愈效果

B、绝对价值中立

C、建立依赖关系

D、保护来访者隐私

答案：D

解析：伦理核心包括保密、尊重等（相关行业规范）。A无法保证，B不可能绝对，C违背专业界限。

14、身体扫描通常从哪个部位开始？

A、头部

B、脚部

C、手部

D、胸部

答案：B

解析：标准流程从脚部开始逐步向上扫描（MBSR操作规范）。其他部位不符合常规顺序。

15、正念练习后常见反应是？

A、情绪剧烈波动

B、注意力更分散

C、身体放松感增强

D、记忆明显减退

答案：C

解析：正念通过降低压力激素水平改善身心状态（神经科学依据）。A、B、D是异常反应，非常见结果。

16、三分钟呼吸空间的作用是？

A、替代日常练习

B、快速回归当下

C、深入分析问题

D、增强记忆能力

答案：B

解析：该技术设计用于压力情境中快速激活觉察（MBCT实用工具）。A夸大作用，C、D非其目标。

17、正念不适用的情况是？

A、急性焦虑发作

B、日常压力管理

C、情绪觉察训练

D、慢性疼痛缓解

答案：A

解析：急性发作期需优先医学干预（相关临床指南）。B、C、D是正念适用场景。

18、非用力的专注指？

A、完全不集中注意力

B、轻松自然的觉察

C、强行保持专注

D、注意力随意游走

答案：B

解析：强调以放松状态保持觉察（区别于紧张用力）。A是分心，C是对