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恐惧症类型自测手册题目与答案全收录

一、社交恐惧症自测（共5题，每题2分）

说明：本部分题目旨在评估您在社交场合的焦虑程度，请根据自身实际情况选择最符合的选项。

1.题目：在公共场合发言或演讲时，您是否会感到强烈的紧张或心跳加速？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

2.题目：与陌生人交谈时，您是否会担心自己说错话或被他人评判？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

3.题目：在聚会或集体活动中，您是否倾向于避免与人对视或主动交流？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

4.题目：如果被他人注视或提问，您是否会感到极度不安或想要立刻逃离？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

5.题目：您是否因为害怕社交场合的尴尬而选择独处或减少社交活动？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

二、特定恐惧症自测（共5题，每题2分）

说明：本部分题目主要评估您对特定事物的恐惧程度，如动物、封闭空间等。

1.题目：面对蛇、蜘蛛或其他爬行动物时，您是否会感到强烈的恐惧或回避？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

2.题目：进入电梯、飞机或地铁等封闭空间时，您是否会感到胸闷、呼吸急促？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

3.题目：如果需要注射针剂或血液检查，您是否会极力避免或感到极度恐惧？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

4.题目：面对高处（如楼梯、桥梁）时，您是否会因为害怕坠落而选择绕行或感到焦虑？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

5.题目：如果被告知需要接触尖锐物品（如刀片、剪刀），您是否会感到明显的不适或回避？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

三、广延性恐惧症自测（共5题，每题2分）

说明：本部分题目评估您在多种情境下的普遍焦虑和回避行为。

1.题目：在户外行走或乘坐交通工具时，您是否会担心遇到抢劫、袭击或意外？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

2.题目：如果需要独自外出购物或旅行，您是否会因为害怕不确定的环境而犹豫或取消计划？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

3.题目：在工作或学习中，您是否会因为担心犯错或被批评而避免承担责任？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

4.题目：如果遇到突发状况（如地震、火灾），您是否会因为害怕未知后果而过度恐慌？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

5.题目：在日常生活中，您是否会因为害怕意外而减少正常活动（如开车、购物）？

A.总是如此

B.经常如此

C.偶尔如此

D.从未如此

四、答案与解析

社交恐惧症自测答案与解析

1.A（总是如此）→严重社交焦虑；B（经常如此）→中度焦虑；C（偶尔如此）→轻度焦虑；D（从未如此）→无明显焦虑。

2.A（总是如此）→严重社交焦虑；B（经常如此）→中度焦虑；C（偶尔如此）→轻度焦虑；D（从未如此）→无明显焦虑。

3.A（总是如此）→严重社交回避；B（经常如此）→中度回避；C（偶尔如此）→轻度回避；D（从未如此）→无明显回避。

4.A（总是如此）→严重社交恐惧；B（经常如此）→中度恐惧；C（偶尔如此）→轻度恐惧；D（从未如此）→无明显恐惧。

5.A（总是如此）→严重社交回避；B（经常如此）→中度回避；C（偶尔如此）→轻度回避；D（从未如此）→无明显回避。

特定恐惧症自测答案与解析

1.A（总是如此）→严重动物恐惧症；B（经常如此）→中度恐惧；C（偶尔如此）→轻度恐惧；D（从未如此）→无明显恐惧。

2.A（总是如此）→严重封闭空间恐惧症；B（经常如此）→中度恐惧；C（偶尔如此）→轻度恐惧；D（从未如此）→无明显恐惧。

3.A（总是如此）→严重注射恐惧症；B（经常如此）→中度恐惧；C（偶尔如此）→轻度恐惧；D（从未如此）→无明显恐惧。

4.A（总是如此）→严重高处恐惧症；B（经常如此）→中度恐惧；C（偶尔如此）→轻度恐惧；D（从未如此）→无明显恐惧。

5.A（总是如此）→严重尖锐物品恐惧症；B（经常如此）→中度恐惧；C（偶尔如此）→轻度恐惧；D（从未如此）→无明显恐惧。

广延性恐惧症自测答案与解析

1.A（总是如此）→严重户外焦虑；B（经常如此）→中度焦虑