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三年级上册体育与健康“田径”大单元学历案

一、单元基本信息

学科：体育与健康

年级：三年级上册

单元主题：田径基础技能与趣味实践

课时安排：8课时（每课时40分钟）

适用对象：三年级学生（身心特点：活泼好动，注意力持续约20-25分钟，初步具备规则意识，动作协调性待提升）

单元定位：依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》“运动技能”领域要求，聚焦田径项目中的“走、跑、跳、投”四大基础动作，为后续复杂田径技能学习奠定基础。

二、单元目标

（一）知识与技能目标

能说出田径“走、跑、跳、投”的基本动作要领（如：快速跑需摆臂协调、双脚交替连贯；立定跳远需屈膝蹬地发力），准确率达80%以上。

初步掌握快速跑（30米）、立定跳远、双手前掷实心球（1千克）、障碍走（绕杆走）的基础技能，85%的学生能规范完成动作。

学会在游戏中运用田径技能（如：接力跑中正确传递接力棒），提升动作的实用性与协调性。

（二）过程与方法目标

通过“情境游戏、小组竞赛、示范模仿”等方式，体验田径运动的乐趣，养成主动参与体育锻炼的习惯。

在合作练习中（如：小组接力），学会倾听他人建议、帮助同伴纠正动作，提升团队协作能力。

（三）情感态度与价值观目标

感受田径运动对增强体质的作用，树立“健康第一”的意识，乐于在课后参与田径相关活动（如：和家人一起跑步）。

面对练习中的困难（如：跳远跳不远），能积极尝试改进，培养坚持不懈的品质；在竞赛中遵守规则，尊重对手与裁判。

三、单元重难点

重点：快速跑的摆臂与步频协调、立定跳远的屈膝蹬地、双手前掷实心球的蹬地送髋动作。

难点：动作发力的连贯性（如：跳远中“屈膝-蹬地-腾空”衔接）、投掷时的力量控制（避免实心球砸向同伴）。

四、分课时教学安排

课时

课题

核心目标

主要教学内容与活动

器材准备

1

田径初识：走与跑基础

1.认识田径项目，说出“走、跑”的区别；2.掌握自然走的正确姿势，初步练习快速跑摆臂。

1.情境导入：“田径小达人闯关”（介绍走、跑、跳、投项目）；2.基础练习：自然走（抬头挺胸、步伐均匀）、原地摆臂（前后摆臂，不左右甩）；3.游戏：“跟着口令走”（听口令变快走、慢走，训练反应与姿势）。

口令哨、小彩旗（标记路线）

2

快速跑：30米加速跑

1.掌握快速跑的“摆臂协调、步频均匀”要领；2.能完成30米快速跑，动作规范。

1.热身：关节活动+“小火车跑”（队列跑，熟悉跑的节奏）；2.技能学习：教师示范快速跑动作，重点讲解摆臂（手肘弯曲90°）、步频（小步快频）；3.练习：分组进行30米跑（每组4人，教师纠错）；4.游戏：“追影子跑”（晴天户外，追逐同伴影子跑，提升跑的兴趣）。

秒表、30米跑道标记（chalk粉）

3

快速跑：接力跑游戏

1.学会接力跑的传接棒方法（下压式）；2.在小组接力中提升协作能力。

1.复习：30米快速跑（巩固摆臂与步频）；2.技能学习：教师示范下压式传接棒（接棒者手心向上，传棒者将棒压入手心）；3.练习：两人一组传接棒（原地→慢跑传接）；4.竞赛：“4×30米接力赛”（每组4人，强调规则：不抢跑、不碰撞）。

接力棒（4-6根，泡沫材质）、秒表

4

立定跳远：蹬地发力

1.掌握立定跳远“屈膝-蹬地-腾空-落地”的动作链；2.能安全完成跳远动作（落地屈膝缓冲）。

1.热身：“青蛙跳”模仿（蹲跳，感受蹬地）；2.技能学习：教师分解示范（①预备：双脚分开与肩同宽，屈膝；②蹬地：双脚用力蹬地，向前腾空；③落地：屈膝缓冲，前脚掌先落地）；3.练习：分组跳沙坑（或垫上，每人3次，教师指导）；4.游戏：“跳过小障碍”（地上放小呼啦圈，跳过圈，提升蹬地力度）。

沙坑（或体操垫）、小呼啦圈（8-10个）

5

立定跳远：动作优化

1.改进跳远动作（如：腾空时身体前倾，避免后仰）；2.能对比同伴动作，提出简单改进建议。

1.复习：立定跳远（每人2次，同伴观察纠错）；2.重点突破：针对“落地不稳”“腾空短”问题，教师示范纠正（如：落地时手臂前摆保持平衡）；3.练习：“跳远小评比”（每组选1名代表展示，全班点评）；4.放松：“小虾米弓背”（拉伸腿部肌肉）。

体操垫、评分表（简单星级评价）

6

双手前掷实心球：基础动作

1.掌握实心球投掷“蹬地-送髋-挥臂”的发力顺序；2.学会安全投掷（不面对同伴投掷）。

1.热身：“扩胸运动”“转体运动”（活动肩背与腰部）；2.技能学习：教师示范（①持球：双手握球于胸前，双脚分开；②发力：双脚蹬地，身体右转，手臂向前挥球；③出手：球出手后手臂前伸）；3.练习：分组投掷