10.1爱护身体 课 件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册 .pptxVIP

第十课保持身心健康第1课时爱护身体部编版道德与法治七年级上册课件第三单元珍爱我们的生命

目录总议题：如何成为自身健康的第一守护者？子议题一：为何要爱护身体，保持身体健康？子议题二：如何用科学的方法保持身体健康？

身体就像手机的硬件，学习成绩、玩的游戏、聊的微信就像是软件APP。如果手机摔坏了，那么？导入

为何要爱护身体，保持身体健康？子议题一

这是来自云南的少年，他5岁时因战争遗留的炮弹不幸失去了右腿。然而，身体的残缺并未击垮他对生活的热爱。他偶然接触到篮球，并立刻被这项运动深深吸引。他没有将拐杖视为累赘，而是当作身体的一部分，甚至是他“起飞”的支点。他常说：“一条腿也能撑起一片天。”还受到了CBA俱乐部的邀请，与职业球员互动，登上了更大的舞台，实现了自己的“篮球梦”。议学环节一

1.保持身心健康的意义（重要性）？（P75）①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。知识小结

1、“要造火箭，需要科学家在实验室里日夜攻关；要建大桥，需要工程师在工地上奔波考察；要拿奥运金牌，更需要超强的体能。所有这些伟大的事业，都需要什么作为‘发动机’。”议学环节二——健康的你是国家的“发动机”2、国家每年都会监测全国青少年的身高、体重、近视率、肺活量等数据。这些数据，直接反映了我们国家未来人口的素质。

2.爱护身体的原因？（P75）①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。知识小结

如何用科学的方法保持身体健康？子议题二

情境辨析：议学环节二情境一：发烧与篮球赛小明发烧了，但他觉得是小毛病，坚持要去参加明天的篮球赛。你赞同吗？为什么？情境二：头痛与期末考试情境：小华在期末考试前一周，经常感到莫名的头痛和心慌，晚上也睡不好。他认为是“考前综合症”，没关系，继续熬夜复习。情境三：“刷夜”玩游戏情境：周末，小刚和网友组队打游戏，为了冲关，他计划“刷个通宵”。他觉得“反正明天可以补觉，偶尔一次没关系”。情境五：不吃早餐的早晨情境：小飞每天早晨都睡到最后一刻，为了不迟到，他经常不吃早餐，饿着肚子上课。他说：“我都习惯了，感觉也没什么。”

2.如何爱护身体？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。c.如有不适，应及时科学就医。议学笔记

下面健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？健康的生活方式合理的饮食有规律的作息适量的运动良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况了解家庭成员的健康信息定期体检不滥用药物……我做到了合理的饮食、有规律的作息、适量的运动、了解自己的药物过敏情况。这些做法让我拥有充沛的精力、蓬勃的朝气和健康的体魄。

列举哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式定期体检健康生活圆桌派学习保健知识不要熬夜不暴饮暴食

健康生活方式保护视力规律的作息适量的运动良好的卫生习惯合理的饮食了解自己的药物过敏情况不滥用药物了解家庭成员的健康状况定期体检远离有害物质议学延伸

议学环节三根据2025年《中国睡眠健康调查报告》，00后（18-24岁）群体中约62%存在睡眠障碍，其中约50%的受访者长期在凌晨1点后入睡。该调查显示年轻人普遍存在入睡时间晚、睡眠时长不足的问题，主要受职场压力、娱乐活动等因素影响。?具体数据表现如下：?入睡时间?：00后平均入睡时间为23:15，约39.1%的人在24:00后入睡?睡眠时长?：平均为7.06-7.18小时，但部分人因熬夜导致实际有效睡眠时间缩短?影响因素?：66%的受访者睡前使用电子产品；41%存在“报复性熬夜”行为?健康风险：长期凌晨1点后入睡可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题，同时增加抑郁症、心血管疾病等风险。议一议1.你如何看待年轻人的“报复性熬夜”？2.我们该如何爱护我们的身体，保持身体健康？爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

2.如何爱护身体？②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。议学笔记

议学环节四坚持锻炼身体会经历什么变化？

议一议1.坚持锻炼会对身体有哪些影响？2.在日常生活中，我们该如何科学地锻炼身体？爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体