第四节 做情绪的主人.pptxVIP

情绪与心理健康;用自己的理解表述图片中动物表情所代表的含义？;一、情绪的表现形式及分类;了解概念;观新闻谈情绪;喜;喜;积极情绪：开心、自信、乐观、欣赏、放松……;消极情绪：烦躁、担心、失落、痛苦、郁闷……;二、青少年常见的不良情绪;青少年情绪发展的特点：

伴随着青少年生理及心理的发展，其情绪内容更加深刻和丰富，情绪的表达趋于隐蔽，情绪的变化趋于稳定，但仍然存在着许多尚不成熟的方面，表现出一些特殊的情绪反应。;青少年常见的不良情绪;

;当我们遇到事情时，从积极的角度思考问题我们会充满信心，提高自信，并很好地解决问题;

从消极的角度思考问题我们会自卑、紧张和焦虑，事情往往得不到好的解决。;在现实生活中人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。——钟南山;三、控制情绪的方法;3、通过运动转移注意力。;一位粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，就在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。;;四个情绪管理小妙方;喜不可得意忘形

怒不可暴跳如雷

哀不可悲痛欲绝

惧不可惊慌失措