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演讲人：日期:儿童中医保健方法和技术

CATALOGUE目录01基础保健理论02日常保健方法03中医推拿手法04中药保健应用05预防保健措施06专业技术指导

01基础保健理论

儿童体质辨识要点体质调理针对不同体质类型，采用饮食、起居、推拿等方法进行调理。03通过观察儿童体形、面色、精神状态、饮食、二便等方面特征进行辨识。02辨识方法体质分类儿童体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等。01

四季阴阳平衡原则春季养阳多进行户外活动，增强体质，注意防风御寒。01夏季养阴避免暴晒，饮食宜清淡，多喝水，注意保持体内水分平衡。02秋季润燥多吃蔬果，润燥生津，保持身体湿润。03冬季养阳保暖防寒，适当增加热量摄入，增强身体抗寒能力。04

肝常有余儿童肝气旺盛，易动而难静，应注意疏肝理气，保持情绪稳定。脾常不足儿童脾胃功能较弱，应注意饮食卫生，避免过饱过饥。心常有余儿童心神发育未完全，易受到外界干扰，应保持环境安静，避免过度刺激。肺常不足儿童呼吸系统发育不完善，易感冒咳嗽，应注意保暖，加强锻炼。脏腑发育特性解析

02日常保健方法

食物选择选择新鲜、清洁、易消化的食物，注重营养平衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。饮食调养策略饮食禁忌避免食用过于寒凉、辛辣、油腻的食物，以免影响脾胃功能，导致消化不良等疾病。饮食习惯培养良好的饮食习惯，定时定量，不挑食、不偏食，保持饮食的多样性。

规律起居指导环境保持室内空气清新，避免过度拥挤和噪音干扰，为孩子创造一个舒适、安静的生活环境。03根据季节和天气变化适时增减衣物，保持适宜的体温和湿度，避免感冒等疾病的发生。02穿着睡眠保证充足的睡眠时间，制定合理的作息时间表，让孩子形成规律的生物钟。01

适度运动准则运动方式选择适合孩子年龄和体质的运动方式，如游戏、散步、体操等，避免过度剧烈的运动。01运动强度根据孩子的身体状况和运动能力，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。02运动环境选择安全、卫生的运动环境，避免在污染严重或过于拥挤的地方进行运动。03

03中医推拿手法

脾经位于拇指桡侧，从指尖推向指根，具有健脾胃、补气血的功效。肝经位于食指指面，从指根推向指尖，能够平肝泻火、熄风镇惊。心经位于中指指面，从指根推向指尖，具有清热泻火、安神定志的作用。肺经位于无名指指面，从指根推向指尖，能够宣肺清热、止咳化痰。常用儿童穴位定位

从尾椎骨开始，沿脊柱两侧向上捏提皮肤，直至大椎穴，能够调理气血、增强免疫力。捏脊与摩腹操作流程捏脊以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向轻轻按摩腹部，可促进肠胃蠕动、消食化积。摩腹捏脊和摩腹时均需注意力度适中、手法轻柔，避免损伤儿童皮肤。操作注意事项

感冒发热应急推拿推三关清天河水揉太阳穴推脊法三关位于前臂桡侧，从腕横纹推向肘横纹，能够解表发汗、退热驱邪。太阳穴位于额头两侧，用拇指轻轻按揉，可缓解头痛、发热等症状。天河水位于前臂正中，从腕横纹推向肘横纹，能够清热解表、退烧降温。沿脊柱从上往下推，可清热泻火、退烧降温，适用于高热患儿。

04中药保健应用

药膳食疗配方健脾益肺食疗方采用山药、扁豆、茯苓、白术等中药食材，具有健脾益肺、增强免疫力的功效。01润肺养肾食疗方选用枸杞、桑葚、杏仁、百合等中药食材，具有润肺养肾、益气养阴的作用。02消食导滞食疗方采用山楂、麦芽、神曲、莱菔子等中药食材，有助于消食导滞、调理脾胃。03

疏风散寒浴足方采用金银花、连翘、板蓝根、蒲公英等中药，具有清热解毒、凉血消肿的作用。清热解毒浴足方祛湿止痒浴足方选用苦参、黄柏、苍术、白鲜皮等中药，具有祛湿止痒、舒爽肌肤的效果。选用羌活、独活、防风、荆芥等中药，具有疏风散寒、舒筋活络的功效。中药浴足外治法

严格按照中药配伍原则，避免药物之间的相互作用和副作用。膏方用药安全规范配方安全根据儿童的年龄、体重、体质等因素，合理确定药物剂量，避免过量或不足。剂量准确对中药进行规范的炮制和煎煮，确保药物的有效成分和安全性。炮制规范

05预防保健措施

季节病防护要点饮食调养根据不同季节的特点，调整儿童的饮食，以增强身体对季节变化的适应能力。03保持室内空气新鲜，定期开窗通风，防止空气污浊引发呼吸道疾病。02保持空气流通适时增减衣物随着季节的变化，要及时为儿童增减衣物，避免感冒和其他季节性疾病。01

传染病预防方案接种疫苗按照计划免疫程序，及时为儿童接种各种疫苗，提高免疫力。01养成良好的卫生习惯教育儿童勤洗手、戴口罩、不随地吐痰等，以减少病原体的传播。02避免接触传染源在疫情高发期，尽量避免带儿童去人群密集的场所，防止交叉感染。03

免疫力提升技巧均衡饮食充足睡眠为儿童提供全面、均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。适度运动鼓励儿童多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。保证儿童充足的睡眠时间