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应对突发事件的心理韧性评估手册与答案详解

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请根据情境选择最符合您反应的一项。

1.当遭遇地震时，您首先会采取以下哪种行动？

A.惊慌失措，大声呼救

B.靠近坚固的家具或承重墙下躲避

C.立刻尝试外逃，不顾危险

D.原地不动，等待救援

2.在突发火灾中，您认为以下哪种逃生方式最可靠？

A.冲向电梯快速下楼

B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿沿疏散楼梯撤离

C.拿着贵重物品再逃生

D.原地等待消防员救援

3.当被紧急疏散时，您最可能出现的心理反应是？

A.极度恐慌，无法思考

B.冷静观察周围环境，寻找安全路线

C.担心家人是否安全，情绪激动

D.质问组织为何疏散，抵触情绪强烈

4.在自然灾害后，您如何处理自己的焦虑情绪？

A.完全封闭自己，拒绝与人交流

B.通过运动或倾诉缓解压力

C.不断反复回忆灾难场景

D.依赖酒精或药物麻痹自己

5.当面临突发公共卫生事件（如疫情）时，您会？

A.囤积大量物资，拒绝出门

B.关注官方信息，理性应对

C.参与谣言传播，加剧恐慌

D.忽视防疫措施，认为不会发生

6.在突发事件中，您最信任的求助对象是？

A.政府或专业救援人员

B.亲友或社区志愿者

C.网络上的陌生人

D.自己，无需他人帮助

7.当经历突发事故后，您多久能恢复正常生活节奏？

A.几天内完全恢复

B.1-2个月逐渐适应

C.半年内仍受心理影响

D.始终无法摆脱阴影

8.在极端压力下，您是否会通过吸烟、酗酒等方式缓解情绪？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.已经形成依赖

9.当团队遇到突发危机时，您倾向于？

A.独自承担所有责任

B.积极协调，共同解决问题

C.推卸责任，避免风险

D.焦虑不安，无法集中思考

10.在突发事件后，您是否愿意参与志愿服务帮助他人？

A.非常愿意

B.可能会

C.不愿意

D.完全抗拒

二、多选题（每题3分，共10题）

说明：请根据情境选择所有符合您行为的选项。

1.面对突发停电时，您会准备哪些应急物资？

A.手电筒或蜡烛

B.充电宝和备用电池

C.瓶装水和罐头食品

D.电视遥控器，等待恢复供电

2.在地震后，您可能会出现哪些心理症状？

A.失眠或噩梦增多

B.对高处或密闭空间产生恐惧

C.难以集中注意力工作

D.强烈渴望与他人拥抱

3.当遭遇洪水时，您会采取哪些自救措施？

A.携带重要证件和急救包

B.封锁门窗，等待救援

C.尝试驾驶汽车逃离危险区

D.前往高处或避难所等待指令

4.在突发公共卫生事件中，您会通过哪些渠道获取信息？

A.官方新闻发布会

B.社交媒体上的热搜话题

C.医院或疾控中心建议

D.亲友的口头传播

5.当团队遭遇突发事件时，您认为哪些行为有助于缓解紧张？

A.鼓励成员表达情绪

B.制定清晰的行动方案

C.分散注意力，组织娱乐活动

D.强调个人责任，避免集体抱怨

6.在自然灾害后，您可能会采取哪些心理调适方法？

A.写日记记录感受

B.参与社区重建工作

C.避免谈论灾难相关话题

D.寻求心理咨询帮助

7.当遇到突发冲突时，您会如何处理？

A.保持冷静，理性沟通

B.寻求第三方调解

C.愤怒反击，加剧矛盾

D.选择逃避，避免冲突

8.在紧急疏散时，您会优先考虑哪些人群？

A.儿童、老人或残疾人

B.领导或重要职位人员

C.熟人或朋友

D.所有人员平等对待

9.当经历心理创伤后，您可能会出现哪些身体反应？

A.胸闷或心悸

B.恶心或食欲不振

C.头痛或肌肉酸痛

D.皮肤发痒或皮疹

10.在突发事件后，您认为哪些行为有助于团队恢复？

A.持续沟通，分享经验

B.表彰勇敢行为，增强信心

C.忽视心理问题，强调任务完成

D.提供心理支持，避免二次伤害

三、判断题（每题2分，共10题）

说明：请判断以下说法的正误。

1.突发事件后，情绪波动是正常现象，无需干预。（）

2.在紧急情况下，过度依赖他人会削弱个人心理韧性。（）

3.网络谣言在突发事件中会加剧恐慌，应避免传播。（）

4.心理韧性强的个体不会经历灾难后创伤应激障碍（PTSD）。（）

5.突发事件后，立即进行心理疏导有助于长期恢复。（）

6.个人在突发事件中的反应完全取决于性格，与外部环境无关。（）

7.紧急疏散时，携带大量现金比重要证件更关键。（）

8.心理韧性训练可以通过模拟演练提升，无需专业指导。（）

9.在自然灾害中，保持乐观态度能有效避免心理创伤。（）

10.突发事件后，过度反思灾难细节会加重心理负担。（）

四、简答题（每