瑜伽馆成人产后修复策划【15次课】——帮助产后恢复身材商业计划书.docVIP

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瑜伽馆成人产后修复策划【15次课】——帮助产后恢复身材商业计划书

一、前言

产后妈妈常面临腹直肌分离、盆底肌松弛、身材走样等问题，但多数人缺乏科学修复途径：医院产后康复项目收费高（单次300-500元）且流程复杂；普通健身课程强度大，易损伤产后虚弱身体；社区周边缺乏针对产后妈妈的专项修复服务，导致妈妈们或盲目运动、或放弃修复。为此，本瑜伽馆推出“成人产后修复策划【15次课】”，通过温和、针对性的瑜伽训练，帮助产后妈妈安全恢复身材，既填补社区产后修复服务空白，又能缓解妈妈们的身材焦虑，实现商业价值与女性健康服务双赢。

二、执行摘要

本项目是瑜伽馆面向产后妈妈的专项修复服务，核心通过15次渐进式课程，覆盖盆底肌激活、腹直肌改善、体态调整模块，适配产后3个月-1年的妈妈（含顺产、剖腹产妈妈，剖腹产需伤口愈合），服务周期5个月（每周1-2次，每次90分钟）。团队由持证产后修复导师、健康顾问组成，流程为：产后评估→方案定制→基础修复→强度进阶→身材塑形→效果跟踪。课程采用“温和激活+循序渐进”模式，配备产后专用瑜伽辅具。预计每期服务30-40人，妈妈们腹直肌分离改善率80%、盆底肌肌力提升70%，切实帮助恢复身材，形成可复制的产后修复运营模式，为后续推广奠定基础。

三、产品服务

项目核心是15次产后修复课程与配套服务，紧扣“安全温和、针对性强、兼顾哺乳”原则：

基础修复期（1-5次）：针对盆底肌松弛，教学凯格尔运动变体（温和激活盆底肌）、臀桥训练（强化盆底支撑）；针对腹直肌分离（2指内），练习腹式呼吸、盆底肌-腹肌协同收缩，每次课程含10分钟产后情绪疏导（缓解焦虑）；

强化改善期（6-10次）：引入瑜伽砖、弹力带辅助，开展腹直肌闭合训练（如跪姿收腹、侧卧抬腿）、骨盆归位练习（改善产后骨盆前倾），逐步增加核心训练强度，同时教学哺乳后腰背放松动作；

身材塑形期（11-15次）：结合低强度有氧（如温和流瑜伽）、局部塑形（如大腿外侧紧致、腰腹线条雕刻），整合前两阶段修复成果，课程末开展产后数据对比（腹围、腹直肌分离度、盆底肌力），展示身材恢复效果。

配套服务：免费提供产后身体评估（腹直肌分离度、盆底肌力检测）；课程中提供产后专用瑜伽垫、抱枕（保护腰部）；课后发放《居家修复指南》（含3-5个哺乳间隙可做的简易动作）；建立“产后妈妈群”，分享修复知识与育儿经验；为母乳喂养妈妈提供课程时间灵活调整（如避开哺乳高峰）。

四、市场分析

从需求端看，市场需求旺盛。据调研，我国每年产后妈妈超1000万人，其中85%有产后修复需求，70%优先关注“腹直肌、盆底肌修复”与身材恢复；25-35岁新手妈妈（占比70%）为核心客群，愿为15次课程支付1500-2000元，且重视“安全、就近、小班化”；双职工家庭妈妈（占比60%）因时间紧张，对社区内修复课程需求更迫切。数据显示，1个3000户社区，年均潜在产后妈妈超50人，若课程专业、服务贴心，每期服务人数可达30-40人（含周边社区妈妈），学员复购率（续报进阶塑形课）超75%，市场空间充足。

从竞争格局看，现存服务存在短板：医院产后康复项目侧重医疗，缺乏身材塑形；商业产后修复机构收费高（年均课程1-2万元），且多绑定产品销售；普通瑜伽馆课程无产后针对性，易导致妈妈受伤。本项目以15次系统课程为核心，收费低于商业机构50%（15次课1680元），班级人数控制在12人以内，导师持产后修复专项证书，课程兼顾“修复+塑形”，竞争优势显著。

从前景看，“三孩政策”推动下，产后妈妈群体规模扩大，修复需求年增速超35%；女性健康意识提升，“科学产后修复”理念普及，需求更趋专业化。可延伸课程链条（如产后普拉提、亲子瑜伽），形成“基础修复+进阶塑形+亲子服务”盈利模式。成功模式可复制至周边社区，通过规模化采购辅具、培训导师，降低单位成本（批量采购产后瑜伽抱枕成本降低30%），长期盈利潜力大。

从政策看，地方对女性健康服务项目给予支持（如部分城市为产后修复课程提供场地补贴），且“健康中国”战略鼓励女性全周期健康管理，助力项目合规运营。从社会价值看，科学产后修复可帮助妈妈们恢复健康与自信，符合“和谐家庭”建设需求，易获得社区居委会、母婴店合作支持，可持续性强。

五、营销策略

前期获客

精准场景推广：与社区居委会、母婴店合作，在公告栏、母婴店休息区张贴课程海报，标注“15次改善腹直肌、恢复身材”核心卖点；在美团、大众点评上架“体验课套餐”（128元含1次修复课+产后评估），覆盖线上搜索妈妈群体；

分人群动员