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婴幼儿情绪管理儿歌大全

引言：歌声里的情绪小课堂

在婴幼儿成长的奇妙旅程中，情绪如同五彩斑斓的小泡泡，时而欢快地跳跃，时而又悄然破灭，留下小小的困惑与不安。0-3岁是情绪发展的关键期，宝宝们开始体验并表达喜、怒、哀、惧等基本情绪，但由于语言能力尚未完善，他们常常无法清晰地诉说内心的感受，只能通过哭闹、喊叫、肢体动作等方式来“表达”。这时候，儿歌——这种充满韵律与温情的语言形式，便成为了帮助宝宝认识、理解和管理情绪的绝佳工具。

本大全精心挑选并创作了一系列针对婴幼儿常见情绪问题的儿歌，旨在通过朗朗上口的旋律、简单重复的歌词和生动形象的情境，引导宝宝感知自己的情绪，学习初步的情绪调节方法，同时也为家长提供一种温柔而有效的亲子沟通方式。

一、认识情绪：我的小小情绪国

在帮助宝宝管理情绪之前，首先要让他们认识自己的情绪。这部分儿歌旨在用宝宝能理解的方式，给各种情绪贴上“标签”。

1.《我开心》

（旋律参考：《两只老虎》）

我开心，我开心，

笑哈哈，笑哈哈。

眼睛眯成一条线，

嘴角翘得高又高，

真高兴！

引导提示：唱这首歌时，家长可以做出夸张的开心表情，引导宝宝模仿。可以问宝宝：“宝宝什么时候会开心呀？”

2.《我生气》

（旋律参考：《两只老虎》）

我生气，我生气，

跺跺脚，噘嘴巴。

肚子里面有团火，

呼呼呼地要爆炸，

真生气！

引导提示：唱到“跺跺脚，噘嘴巴”时，带领宝宝做相应动作。告诉宝宝生气是正常的，但我们可以想办法让“火”变小。

3.《我难过》

（旋律参考：《小星星》）

小眼泪，滴答滴，

我心里，有点急。

妈妈抱，爸爸亲，

难过情绪飞走啦，

笑一笑。

引导提示：当宝宝难过时，可以轻轻哼唱。强调家人的关爱能帮助我们度过难过的时刻。

二、面对生气：小火苗快快熄

生气是婴幼儿最常见的负面情绪之一。这部分儿歌帮助宝宝表达愤怒，并学习简单的自我安抚方法。

1.《小气球，别生气》

小气球，圆鼓鼓，（双手做气球状）

宝宝生气它也鼓。

气得小脸通红啦，（双手叉腰，做生气状）

气得嘴巴噘老高。

呼——呼——吹一吹，（做深呼吸状）

气球慢慢瘪下去。（双手慢慢放松下垂）

宝宝不生气，笑咪咪。

引导提示：用气球的鼓胀和瘪下去来比喻情绪的变化，非常形象。唱到“呼——呼——吹一吹”时，引导宝宝一起做深呼吸。

2.《生气汤》（改编自绘本《生气汤》）

今天我生气，（双手叉腰）

气呼呼，（跺跺脚）

妈妈说，来煮汤，（做搅拌状）

把生气煮掉它！

对着锅子叫，（张大嘴巴做喊叫状）

啊——！

对着锅子跳，（跳一跳）

把生气煮成汤，（继续搅拌）

喝了汤，不生气啦！（微笑）

引导提示：可以配合简单的动作，甚至真的和宝宝一起拿个小锅子“煮”生气汤，通过游戏化的方式释放情绪。

三、面对害怕：小勇士不怕啦

黑暗、陌生人、巨大的声响都可能让宝宝感到害怕。这些儿歌帮助宝宝正视恐惧，并给予他们力量。

1.《天黑黑，我不怕》

天黑黑，星星眨，

月亮婆婆笑哈哈。

小宝贝，别害怕，

抱着小熊听故事，（做抱小熊状）

安安心心睡着了。

引导提示：在宝宝晚上怕黑时哼唱。可以引导宝宝观察夜晚的星空，把黑暗和温柔的月亮星星联系起来。

2.《小勇士》

咚咚锵，咚咚锵，（做敲鼓状）

我是小小勇士呀！

不怕打雷，不怕黑，（摇摇头，拍拍胸脯）

眼睛亮亮，心不慌。

妈妈说我最勇敢，（竖起大拇指）

啦啦啦！

引导提示：用积极的语言和欢快的节奏鼓励宝宝。当宝宝表现勇敢时，及时给予肯定。

四、面对难过：小眼泪擦干啦

玩具坏了、和小伙伴闹别扭了，宝宝都会感到难过。这些儿歌帮助宝宝表达悲伤，并学会寻求安慰。

1.《小眼泪，擦擦干》

小眼泪，汪汪汪，（做抹眼泪状）

掉下来，冰冰凉。

妈妈帮我擦擦干，（妈妈做擦眼泪动作）

抱抱我，拍拍我，（做拥抱轻拍动作）

难过的事讲出来，（做说话状）

心情就会变晴朗。

引导提示：当宝宝难过哭泣时，温柔地抱着他，哼唱这首歌，并引导他说出为什么难过。

2.《玩具别哭了》

小积木，摔地上，（模仿积木掉落）

呜呜呜，哭鼻子。

小宝贝，走过来，（慢慢走过去）

轻轻把它扶起来，（做扶起动作）

吹吹它，对不起，（做吹气和道歉状）

我们还是好朋友。

引导提示：通过玩具的“难过”来引导宝宝理解和共情，同时学习如何安慰和弥补。

五、面对焦虑不安：小情绪放轻松

分离焦虑、环境变化都可能让宝宝感到不安。这些儿歌帮助宝宝平静下来，感受到安全。

1.《妈妈的手》

妈妈的手，暖暖的，（握住宝宝的手）

轻轻拍拍我后背。

像小被子，盖盖好，（做盖被子动作）

宝宝安心不害怕。

妈妈在这里，陪着你，（拥抱宝宝）

慢慢呼吸放轻松。（一起做深呼吸）

引导提示：在宝宝感到不安时，用温柔的歌声和抚摸给予安慰。强调“妈妈在这里”，建立安全感。

2.《深呼吸，变平静》

小鼻子，吸吸气，（用鼻子深深吸气）