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二十四节气养生法

引言

二十四节气是中华民族传承千年的时间智慧，它以太阳周年运动为基准，将一年划分为二十四个特定节令，精准反映了自然气候、物候的周期性变化。从“立春阳气转”到“大寒冻土坚”，每个节气不仅是农耕生产的指南针，更是古人顺应自然规律、调养身心的养生指南。中医经典《黄帝内经》强调“天人相应”，认为人体气血运行、脏腑功能与自然界的阴阳消长密切相关。二十四节气养生法的核心，正是通过调整饮食、起居、运动与情志，使人体与节气的阴阳变化同频共振，达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。本文将以春、夏、秋、冬四季为脉络，结合二十四节气的具体特点，系统解析每个节气的养生要点。

一、春季六节气：顺应生发