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执行运动能力提升计划
执行运动能力提升计划
（一）执行运动能力提升计划的基础条件与前期准备
执行运动能力提升计划是一项系统性工程，其成功实施依赖于扎实的前期准备和必要的基础条件。首先，需要对参与个体的基本运动能力进行科学评估。这包括但不限于力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等核心运动素质的基线测试。通过专业的体能测试设备和方法，获取客观、量化的数据，为后续制定个性化训练方案提供依据。评估过程应标准化，确保数据的可比性和可靠性，以便准确追踪能力变化。其次，在评估基础上，需明确提升计划的具体目标。目标应具有层次性，既包括整体性的宏观目标，如普遍提升参与者的心肺耐力水平，也应包含针对不同个体或
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