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紧急事件心理应对指南与自我测试

一、单选题（每题2分，共10题）

说明：以下题目考察紧急事件中常见的心理应对策略及知识。

1.在地震后，个体出现极度恐惧、无法控制地哭泣，这种反应最可能属于以下哪种情绪状态？

A.焦虑

B.创伤后应激障碍（PTSD）

C.适应障碍

D.惊吓反应

2.当遭遇火灾时，以下哪种行为最不利于保持冷静并采取有效自救措施？

A.深呼吸，缓慢计数

B.猛然跑向烟雾最浓的方向

C.用湿毛巾捂住口鼻

D.检查逃生路线是否安全

3.在突发公共事件中，个体因信息过载而出现思维混乱、注意力无法集中，最可能的原因是？

A.生理疲劳

B.心理防御机制启动

C.信息超载

D.适应障碍

4.某人在洪水撤离过程中，因担心家人安危而过度担忧，无法专注于当前任务，这种行为属于？

A.合理的担忧

B.应激性思维

C.焦虑情绪

D.创伤后应激障碍（PTSD）

5.在紧急事件后，个体持续出现噩梦、闪回等反应，并伴随回避行为，最可能是以下哪种情况？

A.睡眠障碍

B.创伤后应激障碍（PTSD）

C.焦虑症

D.适应障碍

二、多选题（每题3分，共5题）

说明：以下题目考察多维度心理应对策略及知识。

6.在紧急事件中，以下哪些行为有助于维持个体心理稳定？

A.与亲友保持联系

B.专注于短期可完成的任务

C.过度饮酒或吸烟

D.接受现实，避免幻想

7.当个体在紧急事件中感到无助时，以下哪些方法有助于提升掌控感？

A.制定小目标并逐步完成

B.负面自我暗示

C.寻求社会支持

D.拒绝任何帮助

8.在灾难后，社区心理援助应重点关注哪些方面？

A.提供情绪疏导渠道

B.强制性集体活动

C.评估个体心理风险

D.避免谈论创伤事件

9.紧急事件后，个体出现人际关系紧张，可能的原因包括？

A.共情能力下降

B.资源竞争加剧

C.正常社交需求减少

D.创伤后应激障碍（PTSD）影响

10.在疫情期间，以下哪些措施有助于减少个体焦虑？

A.限制信息摄入

B.保持规律作息

C.过度囤积物资

D.与他人保持社交距离

三、判断题（每题2分，共10题）

说明：以下题目考察对紧急事件心理应对知识的正确性判断。

11.紧急事件后，个体出现短暂的情绪失控是正常反应，无需干预。（×）

12.长期压抑情绪有助于缓解心理压力。（×）

13.紧急事件中，过度依赖他人可能加重心理负担。（√）

14.创伤后应激障碍（PTSD）通常在事件后数月才出现。（√）

15.青少年在紧急事件中的心理反应通常比成年人更强烈。（×）

16.紧急事件后，个体出现失眠是正常现象。（√）

17.集体宣泄有助于缓解紧急事件后的心理压力。（√）

18.紧急事件中，保持乐观心态是唯一有效的应对方式。（×）

19.紧急事件后，个体出现闪回症状通常需要专业干预。（√）

20.紧急事件中的心理干预应以药物治疗为主。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

说明：以下题目考察对心理应对策略的理解和应用能力。

21.简述紧急事件中“认知重评”技术的应用方法。

22.在地震后，如何帮助儿童建立安全感？

23.简述紧急事件中“社会支持系统”的作用。

24.如何判断个体是否需要紧急心理干预？

五、案例分析题（每题10分，共2题）

说明：以下题目考察对实际情境的心理应对分析能力。

25.某地发生矿难，一名幸存者在救援过程中目睹同伴遇难，事后出现回避行为并拒绝谈论事件。请分析其可能的心理状态，并提出初步干预建议。

26.疫情期间，一名独居老人因无法外出购物而出现恐慌情绪，同时过度关注疫情信息导致失眠。请分析其心理问题，并提出针对性应对策略。

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.B

解析：地震后的极度恐惧、哭泣属于典型的创伤反应，符合PTSD早期症状特征。其他选项描述不够全面或与情境不符。

2.B

解析：跑向烟雾方向可能导致窒息，错误行为。正确做法应是低姿前进、检查路线。

3.C

解析：信息超载导致认知资源耗竭，表现为思维混乱。其他选项描述与情境关联性较弱。

4.C

解析：过度担忧家人属于焦虑情绪表现，但非创伤障碍或合理担忧。

5.B

解析：噩梦、闪回、回避行为是PTSD典型症状，需专业评估。其他选项症状描述不符。

二、多选题答案与解析

6.A、B、D

解析：保持联系、专注短期目标、接受现实有助于稳定情绪。过度饮酒有害。

7.A、C

解析：制定目标、寻求支持能提升掌控感。负面暗示和拒绝帮助有害。

8.A、C

解析：情绪疏导、心理风险评估是核心。强制集体活动可能适得其反。

9.A、B

解析：创伤后共情能力下降、资源竞