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2025年超星尔雅学习通《职业发展智慧与心理健康管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.职业生涯规划的首要步骤是（）

A.设定具体的职业目标

B.分析自身兴趣和能力

C.了解职业市场需求

D.制定详细的行动计划

答案：B

解析：职业生涯规划是一个系统性的过程，首先需要对自身进行深入分析，包括兴趣、能力、价值观等，这是后续步骤的基础。只有了解了自己，才能设定符合自身特点的职业目标，并在此基础上分析市场需求和制定行动计划。因此，分析自身兴趣和能力是职业生涯规划的首要步骤。

2.在压力管理中，以下哪种方法属于积极的应对策略（）

A.逃避问题

B.放松训练

C.寻求社会支持

D.消极抱怨

答案：C

解析：压力管理包括认知和行为两个层面。逃避问题和消极抱怨属于消极应对策略，虽然短期内可能缓解压力，但长期来看会加剧问题。放松训练虽然有助于缓解生理压力，但并不能从根本上解决问题。寻求社会支持是一种积极的应对策略，通过与家人、朋友或专业人士交流，可以获取情感支持和实际帮助，从而更有效地应对压力。

3.心理健康的标志之一是（）

A.情绪稳定

B.自我意识清晰

C.人际关系和谐

D.以上都是

答案：D

解析：心理健康是一个综合性的概念，包括多个方面。情绪稳定是心理健康的重要标志之一，意味着能够有效地调节和管理自己的情绪。自我意识清晰意味着对自己的能力、特点和需求有清晰的认识。人际关系和谐意味着能够与他人建立和维持良好的人际关系。这三个方面都是心理健康的重要标志，因此，以上都是心理健康的标志。

4.职业生涯中的转折点通常表现为（）

A.工作满意度下降

B.个人能力提升

C.职业环境变化

D.以上都是

答案：D

解析：职业生涯中的转折点是一个复杂的过程，可能由多种因素引起。工作满意度下降可能是个人对当前工作或环境不满的表现，也可能是职业发展遇到瓶颈的信号。个人能力提升是职业发展的正常现象，但也是导致职业转折点的原因之一，因为能力提升可能会带来新的职业机会或要求。职业环境变化，如公司重组、行业调整等，也会导致职业生涯的转折。因此，以上都是职业生涯中转折点的表现。

5.在时间管理中，四象限法则的核心思想是（）

A.把时间分成四个部分

B.优先处理重要且紧急的任务

C.拒绝所有不重要的事情

D.每天制定详细的日程表

答案：B

解析：四象限法则是一种时间管理方法，将任务按照重要性和紧急性分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。核心思想是优先处理重要且紧急的任务，因为这些任务对职业发展和个人生活具有重要意义，需要立即关注和处理。其他象限的任务可以根据情况进行调整和安排。

6.情绪调节能力对心理健康的影响主要体现在（）

A.情绪稳定性

B.人际交往质量

C.工作效率

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节能力是指个体管理和控制自己情绪的能力。情绪调节能力对心理健康的影响是多方面的。情绪稳定性是情绪调节能力的重要体现，能够保持情绪的相对稳定，减少情绪波动。人际交往质量也与情绪调节能力密切相关，良好的情绪调节能力有助于建立和谐的人际关系。工作效率同样受到情绪调节能力的影响，稳定的情绪能够提高工作专注度和效率。因此，以上都是情绪调节能力对心理健康的影响体现。

7.职业倦怠的主要表现不包括（）

A.工作热情下降

B.人际关系紧张

C.身体健康改善

D.自我效能感降低

答案：C

解析：职业倦怠是指个体在长期工作压力下产生的一种综合性症状，主要表现为情绪耗竭、去个性化和个人成就感降低。工作热情下降是职业倦怠的典型表现，个体对工作失去兴趣和动力。人际关系紧张也是职业倦怠的常见症状，个体可能对同事和客户表现出不耐烦或冷漠。自我效能感降低意味着个体对自己完成工作任务的能力产生怀疑。身体健康改善不是职业倦怠的表现，反而职业倦怠通常会导致身体健康问题，如疲劳、失眠等。

8.制定职业发展计划时，以下哪个因素最为关键（）

A.个人兴趣

B.职业目标

C.行动计划

D.外部环境分析

答案：B

解析：制定职业发展计划是一个系统性的过程，涉及多个因素。个人兴趣是职业选择的重要参考，但不是最关键的因素。行动计划是实现职业目标的具体步骤，虽然重要，但也不是最关键的。外部环境分析有助于了解职业市场和发展趋势，但也不是最关键的因素。职业目标是职业发展计划的核心，所有的规划都是为了实现职业目标服务的。因此，制定职业发展计划时，职业目标最为关键。

9.在处理职场冲突时，以下哪种做法最为有效（）

A.避免冲突

B.直接对抗

C.积极沟通

D.上级仲裁

答案：C

解析：职场冲突是工作中