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2025年职业技能保健调理师基础知识-基础知识参考题库含答案解析

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共30题）

1、中医调理强调的核心理念是？

A.局部优先原则

B.整体观念

C.个体化方案

D.现代医学主导

2、保健调理中蛋白质的主要食物来源是？

A.豆制品

B.蔬菜

C.肉类和蛋类

D.粗粮

3、中等强度运动时，心率的合理范围是？

A.60-80次/分

B.80-120次/分

C.120-150次/分

D.150次/分以上

4、调理慢性疼痛时，急性期首选的物理疗法是？

A.热敷

B.按摩

C.电疗

D.红外线

5、心理调节中，正念训练的主要目标是？

A.放松肌肉

B.增强专注力

C.改善睡眠

D.治愈创伤

6、调理消化不良时，避免摄入的饮品是？

A.温开水

B.蜂蜜水

C.咖啡

D.酸奶

7、运动康复中，关节稳定性训练的核心器械是？

A.弹力带

B.哑铃

C.平衡垫

D.滑板

8、营养学中，维生素B12的主要食物来源是？

A.菠菜

B.玉米

C.动物肝脏

D.西兰花

9、调理高血压患者时，需限制摄入的矿物质是？

A.钾

B.钠

C.钙

D.锌

10、急救中，头部出血优先采取的止血方法是？

11、中医体质辨识中，湿热体质的调理原则是？

A.益气健脾

B.清热利湿

C.滋阴润燥

D.温阳散寒

12、膳食纤维每日推荐摄入量为？

A.15-20克

B.20-30克

C.30-40克

D.40-50克

13、运动康复中，关节活动度评估的常用工具是？

A.平板足印测试

B.关节活动度仪

C.肌肉力量量表

D.疼痛视觉模拟量表

14、慢性胃炎的饮食调理原则不包括？

A.避免辛辣刺激

B.少量多餐

C.忌食高纤维

D.补充维生素C

15、中医“治未病”的核心思想是？

A.防病于未然

B.早期干预

C.术后调理

D.长期随访

16、保健调理师进行营养评估时，需优先排除的疾病是？

A.糖尿病

B.肝炎

C.胃癌

D.心肌梗死

17、运动处方的“运动强度”通常用靶心率计算？

A.靶心率=220-年龄×50%

B.靶心率=最大心率×（1-安全系数）

18、心理调适技术中，正念练习的主要目标是？

A.提升注意力

B.治愈创伤记忆

C.增强记忆力

D.消除焦虑

19、保健调理师使用经络推拿时，禁忌部位是？

A.膻中穴

B.膝窝

C.太冲穴

D.足三里

20、职业健康档案中，重点关注的内容是？

A.过敏史

B.运动损伤史

C.职业暴露史

D.生育史

21、基础体温的正常范围是？

A.36.0℃-36.5℃

B.36.5℃-37.2℃

C.37.3℃-37.8℃

D.38.0℃-38.5℃

22、中医体质分类中，气虚体质的主要特征是？

A.常见症状：易疲劳、气短、自汗

B.常见症状：怕冷、喜热、舌淡苔白

C.常见症状：多汗、口苦、舌红苔黄

D.常见症状：怕热、多梦、舌红少苔

23、膳食纤维对人体的主要作用不包括？

A.促进肠道蠕动

B.增强饱腹感

C.降低胆固醇

D.加速药物代谢

24、高血压诊断标准中，收缩压需满足？

A.≥140mmHg

B.≥120mmHg

C.≥90mmHg

D.≥130mmHg

25、制定运动处方时，最核心的原则是？

A.运动强度最大

B.运动频率最高

C.运动时间最长

D.运动循序渐进

26、颈椎病的主要病因是？

A.颈椎外伤

B.长期不良姿势

C.慢性咽炎

D.风湿性关节炎

27、亚健康状态的定义是？

A.症状持续1周以上

B.症状持续3个月以上

C.症状反复发作

D.医学检查无异常

28、中医养生原则中“天人相应”强调？

A.遵循季节变化调整作息

B.严格遵循医嘱用药

C.增加运动量以强健体魄

D.限制饮食以减肥

29、焦虑症的诊断标准中，症状持续时间需满足？

A.≥1个月

B.≥2个月

C.≥6个月

D.≥3个月

30、慢性阻塞性肺疾病（COPD）的一级预防措施是？

A.戒烟

B.补充维生素D

C.增加户外运动

D.使用吸入性糖皮质激素

二、多项选择题

下列各题有多个正确答案，请选出所有正确选项（共15题）

31、中医理论中的“五行”对应五脏关系正确的是（）

A.木对应肝

B.火对应心

C.土对应脾

D.金对应肺

E.水对应肾

32、慢性病调理中，运动疗法的禁忌症包括（）

A.严重心肺功能不全者

B.近期骨折未愈合者

C.低血糖患者空腹运动

D.孕早期孕妇

E.高血压控制稳定者

33、膳食调理中，以下哪项符合《中国居民膳食指南》建议（）