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中班睡觉教案活动

CONTENTS

目录

01

活动目标

02

活动准备

03

活动过程

04

教学方法

05

评估方法

06

延伸活动

01

活动目标

PART

理解睡眠的重要性

通过故事、图片或动画等形式，帮助幼儿认识到睡眠对身体成长、大脑发育和情绪稳定的关键作用，建立科学的睡眠认知。

认识睡前准备流程

引导幼儿学习并记忆睡前常规步骤，如刷牙、换睡衣、整理床铺等，培养有序的生活习惯。

区分昼夜活动差异

通过对比白天与夜晚的活动特点，让幼儿理解白天适合游戏学习、夜晚需要安静休息的自然规律。

认知目标设定

独立入睡能力

指导幼儿完成简单的睡前准备任务，如摆放拖鞋、折叠衣物等，提升生活自理能力和责任感。

睡前自我管理能力

情绪调节技巧

教授深呼吸、听轻音乐等放松方法，帮助幼儿缓解睡前焦虑或兴奋情绪，平稳过渡到睡眠状态。

通过渐进式训练（如陪伴时间逐步减少），帮助幼儿克服依赖心理，学会自主入睡，减少对成人安抚的需求。

技能培养重点

通过绘本或角色扮演，让幼儿将睡眠与“充电”“冒险”等趣味概念关联，减少抗拒心理。

培养对睡眠的积极态度

通过固定的睡前仪式（如晚安拥抱、讲故事），营造温馨氛围，让幼儿感受到被关爱和陪伴。

增强安全感与信任感

引导幼儿在集体环境中轻声行动、不打扰他人睡眠，培养同理心和规则意识。

尊重他人休息需求

情感态度引导

02

活动准备

PART

环境布置要求

温馨的视觉引导

墙面可布置星空、云朵等舒缓主题的装饰，或悬挂轻柔的纱幔、星星灯串，帮助幼儿放松情绪。角落可放置少量安抚玩偶或绘本，但需避免分散注意力的复杂元素。

安全合理的床位安排

床铺之间保持适当间距，避免拥挤，确保幼儿上下床安全。床垫软硬适中，床上用品干净整洁，定期消毒，枕头高度符合幼儿颈椎发育需求。

安静舒适的睡眠环境

确保活动区域光线柔和，避免强光直射，可通过拉窗帘或使用暖色调灯光营造宁静氛围。空间温度适宜，通风良好，避免噪音干扰，如关闭门窗或播放轻柔的白噪音。

睡眠辅助工具

包括幼儿专用消毒湿巾、备用床单枕套、防滑拖鞋、应急药箱（含创可贴、退热贴等），以及防坠床护栏（针对个别需求幼儿）。

卫生与安全用品

互动教具

睡眠主题绘本（如《晚安，月亮》）、毛绒玩偶（用于角色扮演安抚）、呼吸练习卡片（指导幼儿深呼吸放松），以及记录表（跟踪幼儿睡眠习惯）。

准备轻柔的催眠曲音频、白噪音设备（如小风扇或专用音响）、眼罩（可选），以及温度计和加湿器以调节环境舒适度。

材料资源清单

制定清晰的睡前流程，如如厕、换鞋、听故事等环节的时间分配，并模拟突发情况（如幼儿哭闹、尿床）的应对措施。教师需统一指令语言，确保步骤连贯性。

教师前期准备

睡眠流程设计与演练

提前了解每位幼儿的睡眠习惯（如是否需陪护、对光敏感度），记录特殊需求（如过敏原、午睡时长），与家长沟通协作调整方案。

幼儿个体差异调研

教师需学习儿童心理学基础，掌握轻柔抚触、渐进式肌肉放松等技巧，熟悉常见睡眠问题的疏导方法，如噩梦后的情绪安抚或入睡拖延的引导策略。

情绪安抚技能培训

03

活动过程

PART

导入环节设计

呼吸放松练习

带领幼儿进行简单的腹式呼吸或“吹气球”游戏，指导他们深吸气、慢呼气，缓解身体紧张感，培养睡前平静情绪的能力。

03

选择与睡眠主题相关的绘本或自编小故事（如《小熊睡觉》《晚安月亮》），通过生动语言和肢体动作吸引幼儿注意力，自然引入睡眠话题。

02

故事引导法

创设安静温馨的环境

通过调整教室光线、播放轻柔的背景音乐或自然音效（如雨声、海浪声），帮助幼儿从活跃状态过渡到放松状态，为睡眠活动奠定基础。

01

主体环节步骤

睡眠姿势指导

通过图示或真人示范，教授侧卧、仰卧等正确睡姿，强调不蒙头、不趴睡等安全要点，并结合“小木头人”游戏让幼儿模拟练习。

个性化安抚策略

针对不同幼儿需求提供差异化支持，如允许个别幼儿携带安抚玩具、为入睡困难者轻拍背部或哼唱摇篮曲，尊重个体差异的同时建立安全感。

分阶段脱衣与整理

逐步引导幼儿完成脱外套、叠放衣物、摆放鞋子等步骤，通过示范和儿歌（如“小衣服放放好”）强化生活自理能力，同时避免睡前过度兴奋。

结束环节安排

渐进式唤醒活动

采用由弱渐强的自然光线或模拟日出灯效，配合轻柔的唤醒音乐（如鸟鸣声），避免突然惊醒导致幼儿情绪不适。

伸展操与状态恢复

带领幼儿进行床上伸展运动（如“伸懒腰”“转手腕”），逐步激活身体机能，再引导他们有序完成穿衣、饮水等过渡环节。

睡眠小结与反馈

通过提问“今天谁睡得香？”或绘制“睡眠小星星”评价表，鼓励幼儿分享睡眠体验，教师及时给予正面强化并记录个体改进建议。

04

教学方法

PART

示范引导技巧

语言提示与正向激励

使用温和的语言（如“小手放两边，小脚伸直”等）提示正确姿势，并对表现良好的幼儿及时给予表扬，强化积极行为。