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团体心理辅导活动方案

一、团体对象与规模

本团体主要面向12至15岁的青少年群体，他们正处于身心发展的关键转折期，面临着学业压力、人际交往、自我认同等多方面的挑战。团体规模控制在8至12人左右，确保每位成员都能获得充分的关注与参与机会，营造安全、信任的互动氛围。

二、团体目标

（一）总目标

协助青少年更深入地认识自我，接纳自我，提升情绪管理与人际交往能力，增强应对压力与挫折的心理韧性，培养积极乐观的人生态度，促进其心理健康发展与人格完善。

（二）具体目标

1.认知层面：引导成员探索个人价值观、兴趣特长及潜在优势，澄清自我概念中的模糊部分；帮助成员识别不合理信念，学习客观看待问题的方法。

2.情感层面：协助成员体验并表达自己的情绪，学习理解和接纳自身及他人的情绪；增强成员的自我价值感与自信心，减少孤独感与焦虑感。

3.行为层面：提升成员有效的沟通技巧和问题解决能力；培养成员积极的应对策略，学会在团队中合作与互助。

三、团体主题与形式

（一）团体主题

围绕“自我探索”、“情绪管理”、“人际沟通”、“压力应对”四大核心主题展开，通过系列结构化与非结构化相结合的活动，促进成员的体验与成长。

（二）团体形式

以小组讨论、角色扮演、体验式游戏、绘画、分享、正念练习等多种形式为主，强调成员的主动参与和真实体验。带领者将作为引导者、支持者和促进者，营造开放、尊重、安全的团体氛围。

四、活动时间与频率

本团体计划开展系列活动，共计8次。每次活动时长为90分钟，每周进行一次，具体时间可根据团体成员的共同方便进行安排。

五、活动地点

选择安静、舒适、私密、不受干扰的活动室，如学校心理咨询室团体辅导区、社区活动中心专用房间等。确保活动空间足够成员自由活动，并配备必要的座椅、白板、投影设备及活动材料。

六、团体带领者资质

团体带领者应具备心理学、社会工作等相关专业背景，持有国家认可的心理咨询师或相关职业资格证书，接受过系统的团体心理辅导理论与技能培训，具有一定的团体带领经验，熟悉青少年心理发展特点。

七、活动准备

1.方案制定：详细撰写团体活动总体方案及各单元具体实施方案，明确各环节目标、内容、流程、所需材料及注意事项。

2.材料准备：根据活动方案，提前准备好所需的各类材料，如白纸、彩笔、便利贴、计时器、背景音乐、相关道具等。

3.成员招募与筛选：通过海报、班主任推荐、自愿报名等方式招募成员。采用简单的访谈或问卷形式对报名者进行筛选，了解其参与动机、期望、主要困惑及是否适合团体辅导，确保团体同质性与安全性。

4.场地布置：活动前提前到达场地，进行环境布置，调整座椅摆放（如圆形或半圆形，便于成员交流），测试设备，营造温馨舒适的氛围。

5.知情同意：向成员及其监护人（如适用）说明团体的性质、目标、内容、时间、地点、带领者、保密原则及可能的风险与获益，征得其同意并签署知情同意书。

八、团体活动核心流程示例（以其中一个单元为例）

单元主题：情绪的调色盘——认识与表达情绪

目标：

1.帮助成员识别和命名自己的主要情绪。

2.引导成员学习用恰当的方式表达自己的情绪。

3.促进成员理解他人情绪，增强共情能力。

流程：

*（一）热身与导入（15分钟）

*活动名称：“情绪天气预报”

*操作：带领者首先示范，用一种天气（如晴天、阴天、多云、小雨、雷阵雨等）来形容自己当下的心情，并简要说明原因（如“我今天是晴天，因为早上收到了一个好消息，感觉很开心”）。然后邀请成员轮流分享，用天气来表达自己此刻的情绪状态。

*目的：打破沉默，活跃气氛，初步引导成员关注并表达当下情绪，为主题活动做铺垫。

*（二）核心主题活动（50分钟）

*活动一：情绪词汇大轰炸（15分钟）

*操作：带领者提问：“当我们感到高兴、生气、难过、害怕时，除了这些词语，还有哪些更具体的词语可以描述这些感受呢？”鼓励成员自由发言，带领者将大家提到的情绪词汇记录在白板上。引导成员思考情绪的丰富性和复杂性。

*目的：丰富成员的情绪词汇，提高对细微情绪的识别能力。

*活动二：我的情绪故事画（20分钟）

*操作：给每位成员发放画纸和彩笔。引导语：“请大家回想一个近期让你印象深刻的情绪体验，可以是开心、愤怒、悲伤、惊讶等任何一种情绪。然后，用画画的方式把这个情绪故事表现出来，不需要画得很像，重点是画出你的感受和当时的情境。”成员独立创作，带领者巡视，给予支持。

*目的：提供非语言的情绪表达途径，帮助成员深入连接并梳理自己的情绪体验。

*活动三：情绪画廊与分享（15分钟）

*操作：邀请成员将自己的画作展示出来（如贴在墙上或放在地上），像参观画廊一样自由观看他人的作品。然后，邀请自愿分享的成