2025年超星尔雅学习通《中医养生与保健实践技能训练》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《中医养生与保健实践技能训练》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.中医养生强调“天人合一”，下列哪项最能体现这一理念？（）

A.按时作息，顺应四时变化

B.饮食不规律，随心所欲

C.常年熬夜，以示与众不同

D.运动过量，消耗体力

答案：A

解析：中医养生认为人与自然和谐共处，应遵循四时变化调整生活方式。按时作息、顺应四时是“天人合一”理念的重要体现，有助于维持人体阴阳平衡，促进健康。饮食不规律、常年熬夜、运动过量都与中医养生理念相悖，不利于身心健康。

2.下列哪种食物最适合在夏季食用以助阳？（）

A.绿豆

B.羊肉

C.梨

D.荸荠

答案：B

解析：夏季属火，对应人体心阳。羊肉性温，味甘，能温补心阳，适合夏季食用。绿豆性寒，味甘，清热解毒；梨性凉，味甘，润肺止咳；荸荠性寒，味甘，清热生津。这些食物更适合在夏季食用以降温祛暑。

3.中医认为“久视伤血”，以下哪种行为最容易导致“伤血”？（）

A.久坐不动

B.久站劳累

C.久视屏幕

D.饮食不节

答案：C

解析：中医理论认为，五脏六腑功能相互协调，过度使用某项功能会导致相应脏腑精气亏损。“久视伤血”指长时间用眼会导致肝血亏损。久坐不动易伤气，久站劳累易伤筋骨，饮食不节易伤脾胃。只有久视屏幕最直接导致肝血亏损。

4.下列哪个穴位最适合缓解夏季心烦失眠？（）

A.曲池

B.太冲

C.内关

D.神门

答案：D

解析：夏季心火旺，易导致心烦失眠。神门穴位于腕部，掌侧腕横纹尺侧端，属于心经，是心经的原穴，能宁心安神，最适合缓解夏季心烦失眠。曲池穴能清热利湿；太冲穴能疏肝理气；内关穴能宽胸理气，和胃降逆。

5.中医养生中“动以养形”指的是？（）

A.长时间静坐冥想

B.适度运动锻炼

C.大强度剧烈运动

D.绝对不运动

答案：B

解析：中医养生强调“动以养形，静以养神”。“动以养形”指适度运动锻炼，促进气血流通，强健筋骨，有助于维持形体健康。长时间静坐冥想、大强度剧烈运动、绝对不运动都不符合“动以养形”的养生原则。

6.下列哪种按摩手法最适合缓解颈部僵硬？（）

A.揉捏肩部

B.拍打背部

C.按摩腹部

D.揉搓腰部

答案：A

解析：颈部僵硬多因气血不畅、筋脉拘急所致。揉捏肩部能放松颈部周围的肌肉，促进气血流通，缓解颈部僵硬。拍打背部主要针对背部肌肉；按摩腹部主要调理脾胃功能；揉搓腰部主要针对腰骶部问题。

7.中医认为“食饮有节”是指？（）

A.尽量多喝水

B.随心所欲饮食

C.定时定量，不过饥过饱

D.只吃清淡食物

答案：C

解析：中医养生强调“食饮有节”，指饮食要有规律，定时定量，不过饥过饱，避免暴饮暴食或过度节食。尽量多喝水、随心所欲饮食、只吃清淡食物都不符合“食饮有节”的养生原则。

8.下列哪个季节最适合进行户外运动以养阳？（）

A.春季

B.夏季

C.秋季

D.冬季

答案：A

解析：春季属木，对应人体肝气生发，最适合进行户外运动以养阳。夏季属火，养心；秋季属金，养肺；冬季属水，养肾。春季阳气生发，适度户外运动有助于推动阳气升发，促进健康。

9.中医认为“劳逸结合”是指？（）

A.尽量减少休息时间

B.长时间工作不休息

C.工作与休息交替进行

D.完全卧床休息

答案：C

解析：中医养生强调“劳逸结合”，指工作与休息要交替进行，避免过度劳累或过度安逸。尽量减少休息时间、长时间工作不休息、完全卧床休息都不符合“劳逸结合”的养生原则。

10.下列哪种生活习惯最符合中医养生“少欲”的原则？（）

A.积极追求名利

B.多参加社交活动

C.保持心态平和

D.经常抱怨他人

答案：C

解析：中医养生强调“少欲”，指减少欲望，保持心态平和。积极追求名利、多参加社交活动、经常抱怨他人都会增加精神负担，与“少欲”原则相悖。保持心态平和有助于减少欲望，维持身心平衡。

11.中医认为“恬淡虚无”有助于养神，下列哪项最符合此理念？（）

A.经常参加聚会，活跃气氛

B.保持心情平静，减少杂念

C.大声喧哗，发泄情绪

D.持续担忧，思考未来

答案：B

解析：中医养生认为“恬淡虚无”能使精神安宁，有助于心神平静。保持心情平静、减少杂念是“恬淡虚无”的具体体现，有助于维持心神安宁，促进健康。经常参加聚会、大声喧哗、持续担忧都会扰乱心神，与“恬淡虚无”理念相悖。

12.下列哪种茶饮最适合在冬季饮用以暖身？（）

A.绿茶

B.菊花茶

C.红茶

D.乌龙茶

答案：C

解析：冬季气温低，人体阳气易损。红茶性温，味甘、苦，能温中暖身，适合冬季饮用。绿茶性寒，适合夏季饮用；菊花茶性微寒，味