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体育课花式跳绳教学设计方案

一、指导思想

本教学设计方案以“健康第一”为指导思想，旨在通过花式跳绳这一趣味性与竞技性兼具的运动形式，激发学生对体育锻炼的兴趣，提升学生的心肺功能、协调性、灵敏性及身体控制能力。教学过程中，注重学生的主体地位，鼓励自主探究与合作学习，培养学生的创新精神和团队协作意识，促进学生身心健康全面发展。

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解花式跳绳的基本概念、特点及锻炼价值，激发学习热情。

2.引导学生初步掌握至少两种基础花式跳绳动作（如：单摇编花、双摇跳、双人同步跳等）的技术要领，并能较为熟练地完成。

3.鼓励学生在掌握基础动作的基础上，尝试进行简单的动作组合或自主创编。

（二）过程与方法目标

1.通过教师示范、分解讲解、小组练习、互助纠错等方式，引导学生主动参与学习过程，体验运动乐趣。

2.培养学生观察、模仿、分析和解决问题的能力，提高自主学习和合作学习的效率。

3.引导学生在练习中学会自我调控运动负荷，养成科学锻炼的习惯。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生对跳绳运动的持久兴趣，体验运动带来的快乐与成就感。

2.增强学生的自信心，勇于展示自我，克服畏难情绪。

3.培养学生的团队合作精神、竞争意识和规则意识，营造积极向上的课堂氛围。

三、教学对象

小学中高年级或初中学生（可根据学生实际水平调整动作难度）

四、教学课时

建议为一个单元教学，共4-6课时（每课时40-45分钟），本方案侧重单次课的核心教学设计思路。

五、教学重难点

（一）教学重点

1.基础花式跳绳（如单摇编花、双人同步跳）的动作协调与连贯性。

2.手腕发力的技巧及身体的平衡控制。

（二）教学难点

1.单摇编花中手臂交叉与还原的时机掌握及身体的协调配合。

2.双摇跳中跳跃高度、摇绳速度与节奏的精准控制。

3.双人或多人配合时的动作一致性与默契度。

六、教学准备

1.教师准备：

*足够数量的跳绳（每人一根，另备若干备用绳）。

*平整、安全的场地（体育馆或操场），清除场地内的障碍物。

*多媒体设备（可选，用于播放音乐、展示动作视频）。

*口哨、标志桶（用于场地划分）、小奖品或激励卡片（可选）。

*详细的教案及安全预案。

2.学生准备：

*穿着适合运动的服装和运动鞋。

*了解基本的跳绳安全常识。

*积极参与的态度和饱满的精神状态。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查学生着装和精神状态，强调安全注意事项（如：跳绳时避免相互缠绕、注意周围同学，防止碰撞）。

2.热身活动：

*动态拉伸：带领学生进行慢跑、关节活动（颈、肩、肘、腕、髋、膝、踝）、弓步压腿、侧压腿等，充分活动开身体各关节。

*专项热身：

*原地纵跳、高抬腿、小步跑。

*“绳操”：手持跳绳进行上肢绕环、体转运动、弓步走等，初步活动手腕和手臂力量。

*简单的单摇双脚跳、单脚跳练习，逐渐提升心率。

（二）基本部分（约30分钟）

1.复习导入与兴趣激发（约5分钟）：

*复习：集体或分组展示上节课学习的基础跳绳动作（如并脚单摇跳、双脚交换跳），教师给予简要点评。

*导入：通过提问（“跳绳除了双脚跳，还能怎么跳？”）或展示一段精彩的花式跳绳视频/教师示范，激发学生学习兴趣和好奇心，自然过渡到本课学习内容。

2.新授技能学习与练习（约20分钟）：

*技能一：单摇编花跳（以正向编花为例）

*示范与讲解：

*教师完整示范动作2-3次，给学生建立整体印象。

*分解讲解：预备姿势（双手持绳，自然下垂）-正常单摇跳1-2次-当绳子摇至头顶前方时，双臂在胸前交叉（右手在外，左手在内或反之），形成“十字”-手腕发力，使绳子通过交叉的手臂下方从后向前摇过-绳子即将通过脚下时，身体微前倾，双脚并拢跳过绳子-跳过绳子后，双臂迅速还原成预备姿势，继续进行下一次跳跃或编花。

*强调重点：交叉时机、手臂放松、手腕发力、身体协调配合。

*练习步骤：

*徒手模仿：学生空手模仿手臂交叉、还原的动作，体会手臂轨迹。

*持绳空摇：手持绳子进行交叉摇绳练习，不进行跳跃，感受绳子的缠绕与摇转。

*分解练习：单摇跳1次+交叉摇绳（不跳过去，仅做交叉动作）-单摇跳1次+交叉跳过1次-逐步过渡到连续编花跳。

*分组练习：学生分组进行练习，组内成员相互观察、提示、纠错。教师巡回指导，对动作不到位的学生进行个别辅导，对共性问题进行集中讲解。

*展示与