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工会健康知识试题及答案

一、单选题（每题1分，共10分）

1.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？（）

A.均衡饮食B.规律作息C.经常熬夜D.适量运动

【答案】C

【解析】健康生活方式包括均衡饮食、规律作息和适量运动，经常熬夜不属于健康生活方式。

2.中国居民膳食指南推荐每天摄入多少克蔬菜？（）

A.100克B.200克C.300克D.500克

【答案】D

【解析】中国居民膳食指南推荐每天摄入500克蔬菜。

3.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.大米B.鸡肉C.橙子D.猪肉

【答案】C

【解析】橙子富含维生素C，大米、鸡肉和猪肉中维生素C含量较少。

4.成年人正常心率范围是多少次/分钟？（）

A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次

【答案】B

【解析】成年人正常心率范围是60-100次/分钟。

5.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重B.立定跳远C.慢跑D.俯卧撑

【答案】C

【解析】慢跑是有氧运动，举重、立定跳远和俯卧撑属于无氧运动。

6.以下哪种行为有助于预防高血压？（）

A.高盐饮食B.戒烟限酒C.经常熬夜D.缺乏运动

【答案】B

【解析】戒烟限酒有助于预防高血压，高盐饮食、经常熬夜和缺乏运动不利于血压控制。

7.以下哪种食物富含钙质？（）

A.鱼肉B.豆腐C.苹果D.橘子

【答案】B

【解析】豆腐富含钙质，鱼肉、苹果和橘子中钙质含量较少。

8.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

【答案】A

【解析】维生素A缺乏会导致夜盲症，维生素B、C和D缺乏不会导致夜盲症。

9.以下哪种方法有助于改善睡眠质量？（）

A.睡前看手机B.睡前喝咖啡C.保持规律作息D.睡前吃大餐

【答案】C

【解析】保持规律作息有助于改善睡眠质量，睡前看手机、喝咖啡和吃大餐不利于睡眠。

10.以下哪种疾病属于传染病？（）

A.脑卒中B.肾脏病C.肺炎D.糖尿病

【答案】C

【解析】肺炎属于传染病，脑卒中、肾脏病和糖尿病不属于传染病。

二、多选题（每题2分，共10分）

1.以下哪些属于健康生活方式的范畴？（）

A.均衡饮食B.规律作息C.经常熬夜D.适量运动E.戒烟限酒

【答案】A、B、D、E

【解析】健康生活方式包括均衡饮食、规律作息、适量运动和戒烟限酒，经常熬夜不属于健康生活方式。

2.以下哪些食物富含蛋白质？（）

A.大米B.鸡肉C.橙子D.猪肉E.豆腐

【答案】B、D、E

【解析】鸡肉、猪肉和豆腐富含蛋白质，大米和橙子中蛋白质含量较少。

3.以下哪些运动属于有氧运动？（）

A.举重B.慢跑C.游泳D.俯卧撑E.站立

【答案】B、C、E

【解析】慢跑、游泳和站立是有氧运动，举重和俯卧撑属于无氧运动。

4.以下哪些行为有助于预防高血压？（）

A.戒烟限酒B.控制体重C.规律作息D.缺乏运动E.高盐饮食

【答案】A、B、C

【解析】戒烟限酒、控制体重和规律作息有助于预防高血压，缺乏运动和高盐饮食不利于血压控制。

5.以下哪些食物富含钙质？（）

A.鱼肉B.豆腐C.苹果D.牛奶E.橘子

【答案】B、D

【解析】豆腐和牛奶富含钙质，鱼肉、苹果和橘子中钙质含量较少。

三、填空题（每题2分，共10分）

1.健康生活方式包括______、______和______。

【答案】均衡饮食；规律作息；适量运动（2分）

2.中国居民膳食指南推荐每天摄入______克蔬菜。

【答案】500（2分）

3.成年人正常心率范围是______次/分钟。

【答案】60-100（2分）

4.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？______。

【答案】维生素A（2分）

5.以下哪种方法有助于改善睡眠质量？______。

【答案】保持规律作息（2分）

四、判断题（每题1分，共10分）

1.经常熬夜有助于身体健康。（）

【答案】（×）

【解析】经常熬夜不利于身体健康。

2.高盐饮食有助于预防高血压。（）

【答案】（×）

【解析】高盐饮食不利于血压控制。

3.慢跑是有氧运动。（）

【答案】（√）

【解析】慢跑是有氧运动。

4.维生素A缺乏会导致夜盲症。（）

【答案】（√）

【解析】维生素A缺乏会导致夜盲症。

5.戒烟限酒有助于预防高血压。（）

【答案】（√）

【解析】戒烟限酒有助于预防高血压。

6.豆腐富含钙质。（）

【答案】（√）

【解析】豆腐富含钙质。

7.保持规律作息有助于改善睡眠质量。（）

【答案】（√）

【解析】保持规律作息有助于改善睡眠质量。

8.肺炎属于传染病。（）

【答案】（√）

【解析】肺炎属于传染病。

9.大米富含维生素C。（）

【答案】（×）

【解析】大米中维生素C含量较少。

10.适量运动有助于身体健康。（）

【答案】（√）

【解析】适量运动有助于身体健康。

五、简答题（每题3分，