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中医养生知识有哪些.中医健康养生知识

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增加体质、预防疾病，

从而达到延年益的一种医事活动。下面一起来看看我为大家整理的

中医养生学问，欢迎阅读，仅供参考。

中医养生常识

一：淮山药+桑白皮。

疾病医疗专家介绍，淮山药具有补肾、补肺、补脾、益气、滋阴、

并能促进自身激素分泌等功效。而桑白皮具有清肺、美白润肤的功效。

两者加在一起特殊适用于面部长有黄褐斑、雀斑、黑斑、皮肤晦暗、

面部无光泽的人。也适合常常在户外工作、常常受到紫外线辐射的人。

另外，对头发干枯、指甲无光泽、易断裂的人也特别适用。

二：山楂+芦荟。

山楂具有消食、散瘀血、驱绦虫、治肉积、百瘤、痰饮、痞满、

腰痛、恶露不尽等功效，而芦荟具有提高免疫力、促进细胞再生、促

进血液循环、排毒通便、养颜等功效。两者相加，特殊适合习惯性便

秘和肠道功能低下的人。也特殊适合中老年人、糖尿病患者、高血脂

患者。常常食用山楂+芦荟可以提高现代白领的风采。

三：生黄黄+竹叶。

生活小常识上介绍说，生曲芭具有补气固表、利尿托毒、排脓、

敛疮生肌、气虚乏力、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、血虚痿黄、

内热消渴、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等功效。对促进新陈代谢、改善

心肺功能、降低血压、调整血糖、保肝护肝有很好的疗效，还是增加

千里之行，始于足下。

反抗力的方法呢。竹叶具有清心火、清除自由基的功效。这两味中

加在一起服用，特别适用于长期吸烟的人;免疫力低下的人;简单患感

冒的人;面部无光泽、皮肤晦暗、干燥、长有雀斑的人；因体内生成过

量自由基而日渐年轻的人;简单患口腔溃疡的人。

四：黑芝麻+胡桃肉。

黑芝麻的养分价值很高，具有补肝益肾、益精养血、润肠除燥、

乌发、美容养颜、健脑益智和延缓年轻等功效，常常食用对治疗头晕

眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等疗效有很好的作

用。胡桃肉也称胡桃仁或核桃仁，具有助阳补肾、补肺温肺止咳、润

肠通便等功效。两者同时服用，特别适用于皮肤弹性和没有光泽的人；

身体虚弱反抗力低下的人；内分泌失调、更年期前后的人;面部有色斑、

头发干枯、指甲断裂的人;还适用于用脑过度、疲惫困倦的人；已过不

惑之年的中年人、学习负担重感觉犯困的青少年、爱打瞌睡的老年人

也适合食用。

五：何首乌+决明子。

预防疾病小学问上介绍，何首乌具有解毒、消痈、润肠通便、补

血等功效，对治疗疹肪疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘、高血脂等疾病疗

效显著。决明子具有清肝火、化痰、袪除风湿、益肾明目、降血压、

降血脂、抗菌等功效。这两味中相加特殊适合于身体免疫力低下的

人;常常适用于高脂肪、高血脂的人;也适用于常常便秘及心脑血管疾

病患者「常常外出、工作生活紧急、饮食没有规律的人也适合食用；

另外，对于循环不良、颈部酸痛、手脚冰冷、四肢麻痹、血脂症、肥

胖症疾病的患者治疗效果也很好;也特别适合记力减退、老年痴呆

的患者服用。

六：蕙米仁+知母。

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意米仁具有清湿热、抗病毒、美容、减肥、降血糖降血脂和降低

胆固醇等功效。知母具有滋阴降火、润燥滑肠、治烦消热、肺热咳嗽、

大便燥结、小便不利等功效,常用于肺热咳嗽或阴虚燥咳、痰稠等症。

二者相加特别适合口腔有异味的人;面部长青春痘、扁平