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小学体育眼保健操教学设计方案

一、指导思想

本教学设计方案以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，立足小学生身心发展特点，将眼保健操作为培养学生健康意识、良好行为习惯和自我保健能力的重要载体。通过科学规范的教学与练习，引导学生认识到保护视力的重要性，掌握眼保健操的正确方法，逐步养成自觉、认真做眼保健操的习惯，为其终身健康奠定基础。

二、教学对象

小学中高年级学生（三至六年级）

三、教学课时

1-2课时（每课时40分钟，可根据实际情况拆分或合并）

四、教学目标

（一）知识与技能目标

1.使学生了解眼保健操的作用和意义，知道保护视力的基本常识。

2.使学生能够准确辨认眼保健操各节的穴位位置（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）。

3.使学生初步掌握眼保健操每一节的动作要领和正确做法，并能跟随音乐完整、连贯地完成整套动作。

（二）过程与方法目标

1.通过讲解、示范、模仿、练习、纠正等方法，引导学生主动参与眼保健操的学习。

2.培养学生观察、模仿和自我纠错的能力，鼓励学生在练习中相互学习、相互帮助。

3.引导学生体验眼保健操带来的眼部放松感，逐步形成自主锻炼的意识。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生珍爱视力、保护眼睛的积极情感。

2.培养学生认真、细致、坚持的学习态度和锻炼习惯。

3.营造关注健康、互助友爱的课堂氛围。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

1.眼保健操各节穴位的准确位置。

2.每一节动作的规范做法和力度控制。

（二）教学难点

1.学生对穴位位置的准确记忆与触摸定位。

2.动作的连贯性、节奏感以及与音乐的配合。

3.引导学生在练习过程中保持专注，真正达到放松眼部的效果。

六、教学准备

1.教师准备：眼保健操教学挂图或多媒体课件（包含穴位图、动作分解图）、眼保健操标准音乐、播放器、小奖品（如“护眼小卫士”贴纸）。

2.学生准备：穿着舒适的运动服，剪短指甲，保持手部清洁。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：师生问好，检查学生出勤及着装情况，强调课堂纪律与安全注意事项（如保持安静，动作轻柔，避免嬉笑打闹伤及眼部）。

2.导入新课：

*教师提问：“同学们，我们每天都要用眼睛做什么事情呢？（看书、写字、看电视、看风景等）如果眼睛不舒服或者看不清东西，会怎么样呢？”

*引导学生自由发言，讨论视力的重要性以及日常生活中哪些习惯可能影响视力。

*教师总结：“眼睛是我们‘心灵的窗户’，保护视力非常重要。今天，我们就来学习一种保护眼睛的好方法——眼保健操。”

（二）准备部分（约5分钟）

1.眼部放松活动：

*远眺：带领学生向窗外远处的绿树或固定目标眺望30秒，放松睫状肌。

*眼球转动：引导学生闭眼，然后睁眼，按上、下、左、右的顺序缓慢转动眼球，每个方向停留2秒，重复2-3遍。

*眨眼：让学生自然眨眼20-30次，湿润眼球。

2.明确学习内容：教师简述本节课的学习任务和目标。

（三）基本部分（约25分钟）

1.讲解眼保健操的作用与意义（2分钟）

*教师结合生活实例，简要说明眼保健操通过按摩眼部周围穴位，能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，预防近视。

*强调坚持做眼保健操的重要性。

2.学习眼保健操各节动作（20分钟）

*教师说明：眼保健操通常包含若干节，我们将一节一节地学习，每学一节，都会进行练习和纠正。

*第一节：揉天应穴

*穴位讲解：教师利用挂图或自身示范，准确指出天应穴的位置（攒竹下三分，眉头下方凹陷处）。可让学生用手触摸自己的穴位。

*动作要领：双手拇指按于天应穴，其余四指自然放松，指尖向前。拇指指腹轻轻按揉，节奏均匀，力度以感到酸胀为宜。

*教师示范：边讲解边做完整示范和分解示范，强调动作幅度和力度。

*学生练习：学生跟随教师口令模仿练习，先慢动作分解练习，再连贯练习。教师巡视指导，纠正错误动作（如穴位不准、用力过猛或过轻）。

*口令提示：“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四……”

*第二节：挤按睛明穴

*穴位讲解：指导学生找到睛明穴（内眼角上方凹陷处，靠近鼻梁）。

*动作要领：双手食指指腹置于睛明穴，先向下按，再向上挤，一按一挤为一拍。

*示范与练习：同第一节步骤，特别注意“按”和“挤”的动作区别和连贯性。提醒学生不要用力揉擦眼球。

*第三节：揉四白穴

*穴位讲解：四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处，即瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。可让学生先正视前方，然后用中指和食指并拢，放在鼻翼两侧，中指贴鼻翼，食指所在位置大约就是四白穴。

*动作要领：双手食指指腹按揉四白穴，顺时针、逆时针各