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大学生心理健康测试试题与答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.你是否经常感到情绪低落、无望或易怒？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

2.你是否难以集中注意力或记忆力下降？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

3.你是否因学业压力而失眠或睡眠质量差？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

4.你是否对以前喜欢的活动失去兴趣？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

5.你是否感到自卑或自责，认为自己是负担？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

6.你是否经常与他人争论或感到人际关系紧张？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

7.你是否因未来不确定性而焦虑或恐慌？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

8.你是否通过暴饮暴食、熬夜或沉迷网络来逃避现实？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

9.你是否感到孤独，即使身处人群？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

10.你是否因失败或批评而过度沮丧，难以恢复？

A.经常如此

B.偶尔如此

C.很少如此

D.从不如此

二、多选题（每题3分，共10题）

11.你是否出现以下症状（多选）：

A.胸闷、心悸

B.食欲不振或暴食

C.持续性头痛或身体疼痛

D.对学业或社交完全失去动力

12.你是否因以下原因感到压力（多选）：

A.考试成绩不理想

B.家庭经济困难

C.恋爱关系破裂

D.未来就业迷茫

13.你是否采取以下应对方式（多选）：

A.向朋友或家人倾诉

B.通过运动或兴趣爱好缓解

C.睡觉酗酒或滥用药物

D.自我安慰或否认问题

14.你是否在以下情境中感到焦虑（多选）：

A.公开演讲或考试

B.与陌生人交流

C.面对重大决策

D.每天例行小事

15.你是否出现以下认知偏差（多选）：

A.只关注负面信息

B.将孤立事件视为普遍规律

C.对失败过度归咎于自身

D.对未来过度悲观

16.你是否因以下原因感到自卑（多选）：

A.外貌或身材焦虑

B.学业或能力不如他人

C.家庭背景较差

D.社交能力不足

17.你是否经历以下情绪波动（多选）：

A.突然情绪高涨，但短暂

B.因小事易怒或沮丧

C.对他人过度敏感

D.感到空虚或麻木

18.你是否因以下原因失眠（多选）：

A.思考过多，无法放松

B.手机或网络使用过度

C.环境嘈杂或光线刺眼

D.睡前饮用咖啡或酒精

19.你是否在以下方面感到依赖（多选）：

A.学业上依赖他人

B.情感上依赖伴侣

C.经济上依赖家庭

D.决策上缺乏主见

20.你是否尝试以下改善方法（多选）：

A.学习时间管理技巧

B.联系心理咨询师

C.培养新的兴趣爱好

D.忽视问题，希望自动解决

三、判断题（每题1分，共20题）

21.大学生心理健康问题一定是长期积累的，不会突然爆发。

22.情绪低落或焦虑是正常的，不需要特别关注。

23.学业压力只会影响成绩，不会对心理健康造成负担。

24.经常熬夜和依赖咖啡因是大学生常见的应对压力方式。

25.自我批评是提升自我的必要手段，过度表扬会让人懈怠。

26.人际关系紧张是大学生普遍存在的问题，无需干预。

27.焦虑时深呼吸或冥想可以有效缓解症状。

28.失眠只会影响白天的精神状态，不会造成严重后果。

29.心理咨询师会评判你的问题，不如自己调节。

30.大学生因家庭经济困难而自卑是合理的。

31.沉迷游戏或社交媒体是逃避现实的有效方式。

32.情绪波动是心理健康的表现，无需刻意控制。

33.学业失败是个人能力不足的证明，无法改变。

34.感到孤独时，主动与人交流会让自己更尴尬。

35.心理健康问题可以通过自我暗示快速治愈。

36.大学生普遍存在就业焦虑，但可以通过规划缓解。

37.食欲变化是心理健康问题的早期信号。

38.依赖他人会让人失去独立性，应尽量避免。

39.感到自卑时，努力提升自己是最好的方法。

40.心理健康测试结果越高，说明问题越严重。

答案与解析

单选题答案与解析

1.A（经常如此）→可能存在抑郁症倾向，需关注。

2.A（经常如此）→注意力问题可能与焦虑或抑郁相关。

3.A（经常如此）→学业压力导致失眠需调整作息或寻求帮助。

4.A（经常如此）→对活动失去兴趣是抑郁的典型表现。

5.A（经常如此）→自卑感可能源于低自尊或外界评价。

6.A（