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小学体育《立定跳远》教学反思

小学体育《立定跳远》教学反思

一、教学背景与目标设定

本次《立定跳远》教学对象为小学三年级学生（40人），教学周期为4课时（每课时40分钟）。作为小学田径基础项目，立定跳远对发展学生下肢力量、身体协调性及空间感知能力具有重要价值。根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》要求，结合三年级学生身心特点（身体协调性快速发展、注意力集中时间约20分钟、喜欢游戏化学习），设定三维教学目标：

1.知识与技能：85%学生能说出预摆-起跳-腾空-落地四步动作要领，70%学生能完成摆臂与蹬地协调配合，落地时屈膝缓冲；

2.过程与方法：通过分解练习、游戏竞赛等方式，发展腿部爆发力（原地纵跳平均成绩提升15%）和身体平衡能力（单脚站立时间提升30%）；

3.情感态度与价值观：培养学生勇于尝试、遵守规则的意识，通过小组合作增强团队凝聚力。

二、教学过程实施与效果分析

（一）准备部分：趣味导入激活身体机能

传统准备活动多以慢跑、关节操为主，学生参与度低。本次设计动物模仿跳游戏（模仿兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳），结合音乐节奏（BPM120），让学生在3分钟内完成动态热身。通过观察发现：

-兔子跳练习中，92%学生能做到双脚同时起落，但30%学生落地时膝盖伸直（未缓冲），随即在下一组练习中增加膝盖弯曲像弹簧的口令提示，错误率降至12%；

-青蛙跳练习时，设置荷叶接力情境（将体操垫作为荷叶，间隔1米），学生平均每组完成8次跳，较单纯蛙跳练习完成量提高50%，说明情境化设计能有效提升练习密度。

（二）基本部分：分层突破技术重难点

1.动作分解教学：从碎片化到整体化

（1）预摆环节：解决摆臂不充分问题

-初始问题：课前测试显示，65%学生预摆时仅摆臂1次（标准为2次），且摆臂幅度小（平均摆臂高度低于肩部30cm）。

-教学策略：采用镜面示范+口令引导法。教师侧向示范，强调一摆二蹲三跳口令，让学生手持轻气球（重量约5g）进行摆臂练习，通过气球高度判断摆臂幅度（要求气球举过头顶）。

-效果：经过2次练习（每次3组，每组5次），82%学生摆臂幅度达标（肩部以上20cm），摆臂次数错误率从65%降至18%。

（2）起跳环节：突破蹬地不充分难点

-初始问题：70%学生起跳时脚跟先离地（正确应为前脚掌蹬地），导致力量传递中断（立定跳远平均成绩118cm，优秀率12%）。

-教学策略：

-器材辅助：在起跳线前30cm处放置高10cm的软障碍物（海绵块），要求学生越过障碍起跳，强制前脚掌蹬地；

-力量铺垫：增加原地纵跳摸高练习（每组8次，共3组），发展踝关节力量。

-效果：第2课时测试，前脚掌蹬地达标率提升至88%，平均成绩提高至125cm（优秀率18%）。

（3）落地环节：强化屈膝缓冲安全意识

-初始问题：45%学生落地时双腿伸直，身体重心后倒，易导致摔倒或膝关节损伤（落地后身体晃动角度＞30°）。

-教学策略：采用保护与帮助+自我体验法。两人一组，一人落地时另一人轻扶其腋下（不发力），感受屈膝-收腹-站稳过程；同时设置沙坑标记线（距起跳线150cm），要求落地后脚跟不超过标记线（控制身体前冲）。

-效果：第3课时落地缓冲达标率（屈膝角度＞90°）达76%，身体晃动角度平均降至15°，无学生出现摔倒情况。

2.完整动作练习：游戏化提升综合能力

为避免分解练习的枯燥性，设计闯关升级游戏体系：

-第一关小青蛙过河：体操垫铺成小河（宽1.2米），学生需立定跳远过河，成功3次可进入下一关（80%学生通过）；

-第二关跳过小障碍：在小河基础上增加30cm高皮筋障碍，要求起跳后腿部越过皮筋（65%学生通过）；

-第三关精准挑战赛：在沙坑设置不同分值区域（90cm=1分，120cm=2分，150cm=3分），累计得分6分通关（45%学生通过）。

数据反馈：游戏化练习后，学生完整动作连贯性评分（5分制）从初始3.2分提升至4.1分，练习时长延长至25分钟（较传统练习增加8分钟），且无学生表现出抵触情绪。

（三）结束部分：放松与评价并重

结束部分采用静态拉伸+情景总结：

-拉伸动作结合小树生长情境（小树慢慢长高——手臂上举拉伸，小树弯腰——体前屈，小树扎根——弓步压腿），让学生在放松中回忆动作要领；

-评价环节采用三维度星级卡（技能星：动作规范性；努力星：练习态度；合作星：小组互助），学生自评+互评后，85%学生获得3星