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戴氏心意拳教学计划三篇

教案一：课题名称——戴氏心意拳的——起源与基本手型

一、教学目标

知识与技能

让武术学习者能说出戴氏心意拳的起源（明末清初，由戴隆邦创立）和3种基本手型（拳、掌、勾），表述准确率≥90%

让学习者学会拳型练习三步骤（五指卷屈→拳心虚空→手腕挺直），能独立完成拳型定型动作，规范率≥85%

让学习者掌握练习时的2个安全要点（动作缓慢发力、避免碰撞他人），操作规范率≥80%

过程与方法

通过戴氏心意拳历史故事导入→动作示范→分组定型练习的路径，建立了解起源历史—掌握基本手型—学会安全练习的学习体系

运用手型名称抢答赛定型动作评比赛历史故事分享会等活动强化训练，通过武术小萌新评选提升兴趣

情感态度与价值观

让学习者感受戴氏心意拳的历史底蕴，激发对传统武术的兴趣，课后主动查阅相关资料的学习者≥85%

培养严谨认真、敬畏传统的习惯，体会这老祖宗传下来的功夫，一招一式都藏着讲究，可不能随便糊弄啊！的道理

二、教学重点与难点

重点

①核心手型特征：拳型（五指卷紧，拳面平整）、掌型（掌心微凹，指尖朝前）、勾型（五指捏拢，腕部弯曲）

②关键练习要领：每种手型定型时需保持10秒，感受肌肉发力

难点

①拳心虚空理解：易将拳握得太实（通过拳心握鸡蛋比喻突破，想象拳心有空间）

②历史与技法关联：难以将起源故事与手型作用联系（通过实战需求讲解突破，如拳型为增强击打力度）

三、教学方法

示范教学法、讲解法、分组练习法

教学准备

戴氏心意拳相关教材片段、历史故事插图、手型示意图、练习用护具（手套）

四、教学过程

（一）历史故事导入（10分钟）

情境唤醒

讲述故事：明末清初，有个叫戴隆邦的武术家，为了保护乡亲，结合实战创立了戴氏心意拳，它的手型特别讲究，出拳又快又有力……展示戴隆邦练拳插图——图中他的手型是什么样的？和我们平时的手势有什么不同？

即时互动：你们觉得这样的手型在打斗中有什么好处？（引导思考实战意义）

认知激活

教师展示基本手型图：今天我们要学戴氏心意拳的‘入门功夫’！这三种手型就像盖房子的地基，练扎实了，后面学招式才稳当，不然就是花架子哦！

（二）起源与基本手型教学（30分钟）

起源与手型讲解（15分钟）

教材讲解：（假设教材片段）翻开教材第8页，指手型图解：书上说‘戴氏心意拳源于实战，拳如铁锤砸硬物，掌似利刃劈柴薪，勾像铁爪抓物件。戴隆邦根据人体发力规律创出手型，每一种都藏着巧劲。’看插图中，拳型的拳面正对前方，这是为了发力集中。

分组讨论：为什么戴氏心意拳的手型要强调‘虚空’？（保持灵活性，便于转换动作）

手型定型练习（15分钟）

教师示范：拳型练习——①五指自然伸直，然后从指根开始卷屈；②拇指压在食指和中指第二关节上；③拳心留一点空隙，手腕挺直；④保持10秒，感受小臂发力。

学习者实操：分组练习三种手型，互相纠正，教师指导：小宇的拳握得太死，拳心都没空间了，像攥着石头怎么发力？松开点；小琳的掌型指尖没并拢，像张开的爪子可不行，快把手指并齐！

（三）互动交流（5分钟）

问题1：戴氏心意拳为什么重视基本手型？（预留3分钟）

引导话术：从‘基础与招式的关系’分析

参考答案：

学习者1：就像盖房子先打地基，手型练不好，后面的拳招就没力气，打出去也没用

学习者2：老师说过，手型对了才能顺着力道发力，不然容易伤到自己

问题2：你觉得练习时最难的手型是哪个？为什么？（预留2分钟）

引导话术：结合自身练习感受说明

参考答案：

学习者1：勾型最难，手腕总弯不到位，捏久了手指还疼

学习者2：掌型难，既要掌心凹，又要指尖直，总顾此失彼

五、课本讲解（教材节选）

原文内容

戴氏心意拳的手型是‘力的开关’。拳要‘紧而不僵’，像拉满的弓，看似紧绷却藏着反弹的劲；掌要‘展而不松’，似出鞘的剑，舒展中带着穿透力；勾要‘捏而不滞’，若鹰爪擒物，稳固又灵活。这些手型不是凭空想的，是戴隆邦在无数次实战中磨出来的，每一寸弯曲都有道理。

知识点分析

用力的开关弓剑鹰爪等比喻手型的发力特点，将抽象的技法具象化，便于理解

强调手型的实战来源，突出戴氏心意拳实用至上的特点，让学习者明白技法不是花架子

语言简洁有力，符合武术教材的风格，同时点出每一寸弯曲都有道理，引导学习者重视细节

六、作业设计

基础作业

每种手型定型练习3组，每组保持10秒，让家人帮忙拍摄视频，对比规范动作

默写戴氏心意拳的起源时间和创立者，背诵3种手型名称

拓展作业

收集戴氏心意拳的民间故事，下节课分享，看看谁的故事最有趣

七、结语

今天小宇居然能把拳型的虚空感做出来了！他昨天还握得像块铁，今天居然找到那种攥着空气的感觉，太惊喜了！最让