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补脑健脑的每日食物;;补脑健脑的每日食物;现状分析：被忽视的大脑营养缺口;现状分析：被忽视的大脑营养缺口;现状分析：被忽视的大脑营养缺口;问题识别：哪些饮食行为在”伤害”大脑？;要解决问题，首先得明确”敌人”是谁。通过对常见饮食行为的分析，我们总结出最伤脑的四大饮食误区：;;“脂肪误区”：坏脂肪堵住脑通路;;“脱水危机”：被忽略的脑动力源;科学评估：大脑需要哪些”专属营养”？;科学评估：大脑需要哪些”专属营养”？;维持神经传导的”信号员”——B族维生素+胆碱;对抗氧化损伤的”防护盾”——抗氧化物质;稳定脑能量的”慢燃燃料”——复合碳水+膳食纤维;;方案制定：补脑健脑的”每日食物地图”;方案制定
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