跟拖延说bye-bye-教案-心理健康教育.docxVIP

第十课跟拖延说“bye?bye”

一、教学目标

.引导学生觉察拖延行为，认识拖延的危害。

.学会一些克服拖延的方法，养成不拖延的好习惯。

.引导学生通过正向情绪体验，形成积极行动的信念，养成良好的学习及生活习惯。

二、教学重难点

.重点：探索改善拖延的习惯。

.难点：探索提高时间使用效率的方法。

三、教学准备

.多媒体设备、教学课件、彩色粉笔、白纸、《目标契约书》。

.学生分小组（建议5—6人一组，明确组长和记录员）。

四、教学过程

教学环节

设计意图

操作过程

考前须知

时间分配

暖身活动

通过小游戏，营造轻松愉快的心理活动课气氛，为导入主题做铺垫。

.活动过程：

（1）此游戏只能回答“是”或者“不是”；

（2）回答必须是颠倒事实，言不由衷；

（3）全体抢答。如：你是用眼睛打喷嚏吗？

.教师小结：说“言不由衷”的话是不是很难受？还会有人做“行不由衷”的事，应该做的事却偏偏不做，拖拖拉拉。看看小辰的“行不由衷”，说说看你有什么启发？

操作时可以请抢答的同学问老师一个问题，气氛活跃即止。

2

分钟

我诉我心

通过阅读故事，引导学生初步觉察自己的拖延状态，并认识到拖延对生活、学习的影响，从而激发探究的兴趣。

.阅读体验：了解小辰放学后的故事。

师：同学们放学回家后会如何完成各种计划？我们来听听小辰的故事，看看你是不是也是这样的？

.提供交流：

师：拖延在生活中很普遍，你是不是也有类似的情况？你认为拖延对生活、学习、情绪有什么影响？

.教师小结：很多人都有拖延，只是程度不同，但如果拖延严重影响了我们的学习，那我们必需正视，并努力去改善这种情况。

请学生读出“小辰的故事”即可。如果为了更好的活动效果，可以在课前安排学生表演。

5

分

钟

1.过度：

如果学

师：同学们想要对拖延说“No”，

首先要清楚自己为什

生对拖延归

么会拖延。

因有困难，

2.小组讨论：你有拖延吗？你拖延最主要的原因是什

教师可结合

么（2个）？如何应对（小组出谋划策）？（将拖延原

教材“

心海

因及相应对策记录下来）

导航”

中的

3.提供交流：拖延的原因及对策。

内容，

引导

引导

原因：

对策：

拖延

学生认识

（1）希望自己做得更好；

（1）不苛求完美；

行归

心

拖延的原

（2）容易被诱惑；

（2）培养自我监督能力；

由此

10

海

因，初步

（3）感觉自己做不好，没兴趣；

（3）提升自信，培养兴趣；

应对

分

导

航

了解一些

（4）时间不够用，事情太多。

（4）学习时间管理技巧。

钟

应对拖延

4.教师小结：只有找到让我们拖延的具体原因，才能

每组建

的方法。

采取相应的措施来积极有效地应对它。拖延不可怕，可

议选出一个

怕的是我们有没有战胜它的勇气与信心。

本组成员认

为最主要的

拖延原因及

对策进行重

点讨论

，次

要原因简单

讨论。

活动在线活动

—??

诱

通过角色扮演活动，现场培养学生应对干扰（诱惑）、抵制拖延的

活动在线：诱惑请走开

1.活动过程：

（1）导入：一直到妈妈喊小辰洗澡睡觉，小辰才想起来作业还没写，为什么呢？诱惑太多了。

（2）角色扮演：

①小辰受到的诱惑有：QQ、网游、电视、杀毒（或手机中的视频等其它事）

②每小组选择其中一项诱惑，选3人分别扮演“诱惑”、

教师可根据学生状况，也可以让学生围绕拖延的其他原因展开角色扮演。

10

分钟

惑请走开

能力。

“理智”、“主人”，进行对话演练（至少设计3轮对话）。演练好后各组派代表在全班表演。

（3）提供交流：你扮演的是哪个角色？你的感受是什么？这个活动对你以后应对拖延有什么影响？

2.教师小结：生活中的诱惑很多，如果我们在明确目标的时候能坚决地对诱惑说“No”，那目标乂怎么会遥远呢？

活动在线活动

二：观看视频

通过观看短视频《老猪的拖延》，让学生感受到拖延对目标的消极影响。

活动在线：观看视频

.活动过程：

（1）过渡：如果我们有了一定的目标，在实施过程中，拖延出来捣乱，可能会怎么样呢？我们一起来看老猪的故事，看看这那么故事对你会不会有些触动？

（2）学生观看动画视频《老猪的拖延》。

（3）思考提供交流。

①老猪为什么被主人着急地宰杀了？

②如果给老猪第二次机会，他可以怎么做？

③你有什么想说的？

.教师小结：老猪的死，最大的原因是他在日常生活中，明明知道拖延的后果，还不努力克服，却给自己找各种理由消极执行目标，最后只能是自食恶果。

学生在观看时，可能会出现哄笑，老师要接纳学生的课堂上的反应，可以适当询问，为什么会笑？是笑老猪自作自受，还是笑老