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2025-12-10 发布于黑龙江
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体育健康知识课.pptx

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;;01;;;健康风险评估标准;02;;适宜人群;;03;训练前1-2小时，摄入易消化的碳水化合物和蛋白质，如全麦面包、燕麦、鸡蛋等，为训练提供充足的能量。;运动前2-3小时，摄入约500ml的水分，确保身体充足的水分储备。;膳食计划制定方法;04;;;;05;;通过团队活动，可以培养与他人的沟通、协作和社交能力，减轻孤独感。;设定目标并坚持;06;;周期训练模块设计;通过可穿戴设备等实时监测个体的运动数据和生理指标，及时了解运动效果。;感谢观看