传统运动养生试题及答案.docxVIP

传统运动养生试题及答案

一、单选题

1.太极拳的练习过程中，下列哪项不是基本步法？（）（1分）

A.弓步B.马步C.虚步D.跳步

【答案】D

【解析】太极拳的基本步法包括弓步、马步、虚步等，跳步不属于太极拳的基本步法。

2.以下哪种运动不适合高血压患者进行？（）（1分）

A.散步B.慢跑C.瑜伽D.剧烈运动

【答案】D

【解析】高血压患者应避免剧烈运动，以免血压骤升，而散步、慢跑和瑜伽都是适合的运动方式。

3.传统运动养生中，下列哪项不属于五禽戏的内容？（）（1分）

A.虎戏B.鹿戏C.熊戏D.猴戏

【答案】无正确答案

【解析】五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，题目中缺少猿戏。

4.练习八段锦时，下列哪一式动作主要是为了调和肝气？（）（1分）

A.双手托天理三焦B.左右开弓似射雕C.五劳七伤往后瞧D.双手攀足固肾腰

【答案】B

【解析】左右开弓似射雕这一式主要是为了调和肝气。

5.传统运动养生中，下列哪项不是气功练习的基本要求？（）（1分）

A.调身B.调息C.调心D.调力

【答案】D

【解析】气功练习的基本要求包括调身、调息和调心，调力不属于气功练习的基本要求。

6.练习太极拳时，下列哪项动作主要是为了调和脾胃？（）（1分）

A.云手B.野马分鬃C.搂膝拗步D.蹬脚

【答案】B

【解析】野马分鬃这一式主要是为了调和脾胃。

7.传统运动养生中，下列哪项不是内养功的练习内容？（）（1分）

A.呼吸练习B.意念集中C.肢体运动D.音乐疗法

【答案】D

【解析】内养功的练习内容包括呼吸练习、意念集中和肢体运动，音乐疗法不属于内养功的练习内容。

8.练习五禽戏时，下列哪一式动作主要是为了调和肺气？（）（1分）

A.虎戏B.鹿戏C.熊戏D.猿戏

【答案】A

【解析】虎戏这一式主要是为了调和肺气。

9.传统运动养生中，下列哪项不是八段锦的练习内容？（）（1分）

A.双手托天理三焦B.左右开弓似射雕C.前赤手拉手法D.双手攀足固肾腰

【答案】C

【解析】八段锦的练习内容包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕和双手攀足固肾腰，前赤手拉手法不属于八段锦的练习内容。

10.练习气功时，下列哪项不是调息的要求？（）（1分）

A.呼吸均匀B.呼吸深长C.呼吸急促D.呼吸自然

【答案】C

【解析】调息的要求包括呼吸均匀、深长和自然，呼吸急促不属于调息的要求。

二、多选题（每题4分，共20分）

1.以下哪些属于传统运动养生的方法？（）

A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.瑜伽E.气功

【答案】A、B、C、E

【解析】传统运动养生的方法包括太极拳、八段锦、五禽戏和气功，瑜伽不属于传统运动养生的方法。

2.以下哪些是练习太极拳的基本要求？（）

A.调身B.调息C.调心D.调力E.调神

【答案】A、B、C、E

【解析】练习太极拳的基本要求包括调身、调息、调心和调神，调力不属于练习太极拳的基本要求。

3.以下哪些是练习气功的注意事项？（）

A.环境安静B.心情平静C.动作缓慢D.呼吸急促E.意念集中

【答案】A、B、C、E

【解析】练习气功的注意事项包括环境安静、心情平静、动作缓慢和意念集中，呼吸急促不属于练习气功的注意事项。

4.以下哪些是练习八段锦的好处？（）

A.调和气血B.强身健体C.延年益寿D.缓解压力E.治疗疾病

【答案】A、B、C、D

【解析】练习八段锦的好处包括调和气血、强身健体、延年益寿和缓解压力，治疗疾病不是其主要好处。

5.以下哪些是练习五禽戏的注意事项？（）

A.动作舒展B.呼吸均匀C.意念集中D.强度适中E.时间过长

【答案】A、B、C、D

【解析】练习五禽戏的注意事项包括动作舒展、呼吸均匀、意念集中和强度适中，时间过长不属于练习五禽戏的注意事项。

三、填空题

1.传统运动养生中，五禽戏包括______、______、______、______和______。

【答案】虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏（4分）

2.练习太极拳时，基本步法包括______、______和______。

【答案】弓步、马步、虚步（4分）

3.传统运动养生中，八段锦包括______、______、______、______、______、______、______和______。

【答案】双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、两手背后大捋腰（4分）

4.练习气功时，基本要求包括______、______和______。

【答案】调身、调息、调心（4分）

5.传统运动养生中，内养功的练习内容包括______、______和______。

【答案】呼吸练习、意念集中、肢体运动（4分）

四、判断题

1.练习太极拳时，动作要缓慢、均匀、连贯。（）（2分）

【答案】（√）

【解析】练习太极拳时，动作要