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运动处方在科学健身中的应用

目录

一、内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

二、运动处方理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

2.1人体生理学基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

2.2运动医学原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.3个体化差异分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

三、运动处方的制定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.1评估对象信息收集．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.2健康状况综合评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.3运动目标设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

3.4运动负荷参数确定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

3.5运动项目选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

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