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2026年认知行为疗法CBT入门教程与实操案例

一、引言

1.1背景与现状

认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy，简称CBT）作为当今世界范围内应用最为广泛、循证证据最为充分的心理治疗方法之一，其影响力已远远超出临床心理学的范畴，渗透到教育培训、企业健康管理、公共卫生政策等多个领域。根据世界卫生组织2025年的统计数据，全球已有超过150个国家和地区将CBT纳入心理健康服务体系建设的主流方案，每年接受CBT干预的人数呈持续增长态势。这一现象的背后，是CBT在治疗抑郁症、焦虑障碍、创伤后应激障碍、强迫症等常见精神卫生问题方面展