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2026年工作压力管理与心理健康题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.某互联网公司程序员小张长期面临高强度加班和项目压力，出现失眠、焦虑等症状。根据压力管理理论，最有效的应对方式是（）。

A.改变工作环境，减少加班

B.寻求同事支持，倾诉压力

C.学习放松技巧，如冥想和深呼吸

D.调整工作目标，降低自我期望

2.某制造企业员工小李因生产线突发故障导致工作失误，受到领导批评。根据认知行为理论，小李缓解负面情绪的关键在于（）。

A.接受错误，避免类似问题

B.归咎于同事配合不足

C.强调客观原因，淡化个人责任

D.放弃工作，避免再受批评

3.某金融分析师小王因业绩压力产生过度焦虑，医生建议其进行认知重构。以下哪项行为不属于认知重构的范畴？（）

A.将“我必须完美完成任务”改为“我尽力而为，结果顺其自然”

B.通过数据统计证明高压力任务与业绩无直接关联

C.在压力时反复自我暗示“我很差劲”

D.识别并挑战“不完成任务就是失败”的绝对化思维

4.某医院护士小刘因连续值夜班导致情绪衰竭。根据Maslach职业倦怠量表，其最可能出现的症状是（）。

A.工作效率显著提升

B.对患者失去耐心

C.主动参与科室创新项目

D.对工作产生强烈兴趣

5.某销售员小陈因业绩未达标被公司通报批评，他感到自我效能感降