中小学生心理课：接纳自己，拥抱成长——接纳成长中的小挫折.pptxVIP

接纳自己，拥抱成长——接纳成长中的小挫折?儿童心理成长课堂?

课程目录CONTENTS01暖身导入——“挫折温度计”02故事/视频——挫折是成长的“教练”03认知重构——给挫折“换个名字”04体验活动——我的“成长存折”05方法工具箱——面对挫折的“急救包”06总结与作业——成为更好的自己

第一阶段暖身导入——“挫折温度计”让我们一起探索情绪，感受内心的温度吧！

“挫折温度计”活动说明老师会在黑板上贴出一个大大的“挫折温度计”，它的刻度范围从0到10。请大家先记住这两个关键刻度代表的含义：0一点不挫折遇到这件事，我完全不觉得难过或生气10超级挫折遇到这件事，我觉得非常难过，或者特别生气接下来，老师会读出几个生活中的小情景。请大家在心里模拟一下：“如果是我遇到了这件事，我的挫折感有多强烈？”，然后悄悄用手指比出一个数字（1-10）告诉自己哦。??思考一下：同样一件事，每个人的感受都一样吗？这说明了什么？

情景提问：请用手指比出你的挫折感数字（1-10）01.考试失利考试没考好，比预想的成绩差很多。02.被拒绝想加入同学的游戏中，却被大家拒绝了。03.比赛失败努力练习了很久的比赛，最后还是输了。04.当众出错在全班同学面前讲话，不小心说错了话。05.朋友误会好朋友误会了我，生气了，不跟我玩了。??想一想：同样的事情，大家的数字都一样吗？??小发现：每