高三冲刺国旗下讲话：放下焦虑 专注当下 远离瓦伦达效应.docx

高三冲刺国旗下讲话：放下焦虑专注当下远离瓦伦达效应

亲爱的高三同学们：

大家早上好！

站在庄严的五星红旗下，看着你们眼神里的坚定，也看到藏不住的紧张，我心里满是牵挂。距离高考越来越近，冲刺的号角早已吹响，我知道，这段日子你们压力很大：熬夜刷题、反复复盘，一次模考失利就焦虑失眠，总忍不住担心“考不好怎么办”，过度纠结结果，反而打乱了复习节奏。其实，你们正陷入一种常见的心理困境——瓦伦达效应。

很多同学可能没听过这个词，我简单跟大家说说：美国有位著名的钢索表演艺术家叫瓦伦，他一辈子走钢丝，技艺精湛，从没出过差错。可在一场至关重要的演出前，他满脑子想的都是“不能失误、不能失败”，过度看重结果、患