永葆心理健康笑对人生挫折.pptxVIP

永葆心理健康,笑对人生挫折;什么是心理健康;心理健康标准①情绪稳定;理健康标准②积极乐观;心理健康标准

人际和谐;理健康与身体健康;认识心理问题;识别信号①持续情绪低落;识别信号2;识别信号③食欲改变;识别信号④;正常波动vs需要关注;认识情绪;情绪识别:了解自己的感受;情绪表达方式;合理宣泄:运动;合理宣泄:;合理宣泄:写作与艺术;情绪调节技巧:深呼吸;情绪调节技巧:换个角度看问题;保持积极心态的小方法;正确认识挫折;应对策略①接受现实;应对策略②调整期望;应对策略;应对策略寻求支持;应对策略⑤从挫折中学习;何时寻求专业帮助;如何寻求帮助;互动时间

当你心情不好

时你会怎么做?