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篮球运动踝关节扭伤预防与康复训练试题及答案

一、单选题（每题3分，共30分）

1.篮球运动中，最容易发生踝关节扭伤的动作是（）

A.跳起投篮B.快速变向C.原地站立D.传球

2.踝关节扭伤后，应立即采取的措施是（）

A.热敷B.按摩C.冷敷D.活动关节

3.预防踝关节扭伤的关键是（）

A.加强力量训练B.提高反应速度C.做好热身运动D.佩戴护具

4.踝关节扭伤后，肿胀明显，此时应避免（）

A.抬高患肢B.适当休息C.用力揉搓D.固定关节

5.康复训练中，早期进行的活动主要是（）

A.大幅度运动B.力量训练C.关节活动度训练D.耐力训练

6.以下哪种情况容易导致踝关节稳定性下降，增加扭伤风险（）

A.足弓过高B.肌肉力量均衡C.关节灵活性好D.扁平足

7.踝关节扭伤康复过程中，一般多久可以开始进行轻度的运动（）

A.1-2天B.3-5天C.1-2周D.3-4周

8.篮球运动中，落地时正确的姿势有助于预防踝关节扭伤，以下正确的是（）

A.双脚同时落地B.先脚尖着地C.先脚跟着地D.单脚随意落地

9.康复训练中，增强踝关节周围肌肉力量的训练方法