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2026年创伤后情绪调节能力评估问卷及解析

一、单选题（共15题，每题2分，总计30分）

说明：请根据您的实际感受选择最符合的一项。

1.当您遭遇突发事件（如地震、事故）后，您通常会如何应对自己的恐惧和焦虑情绪？

A.尽量压抑情绪，避免表露出来

B.寻求家人或朋友的安慰和支持

C.通过运动或听音乐等方式缓解压力

D.独自反思，试图理解情绪的来源

2.在创伤事件后，您是否经常出现以下情况：即使没有明显诱因，也会突然感到悲伤或愤怒？

A.经常如此

B.有时出现

C.很少出现

D.从未出现

3.您是否发现自己在创伤事件后，对日常生活中的小事情变得过度敏感或反应强烈？

A.是的，经常如此

B.有时如此

C.偶尔如此

D.从不如此

4.当您尝试回忆创伤事件时，您是否会感到身体不适（如心跳加速、出汗）？

A.经常如此

B.有时如此

C.很少如此

D.从不如此

5.在创伤事件后，您是否发现自己更倾向于回避与事件相关的场景或话题？

A.是的，经常回避

B.有时会回避

C.很少回避

D.从不回避

6.您是否经常感到自己的情绪难以控制，甚至容易失控或爆发？

A.经常如此

B.有时如此

C.很少如此

D.从不如此

7.在创伤事件后，您是否发现自己更难与他人建立亲密关系或信任？

A.是的，非常困