中小学生心理课：接纳自己，拥抱成长——写给自己的“成长鼓励信”.pptxVIP

接纳自己，拥抱成长写给自己的“成长鼓励信”——用心感受·温柔书写·温暖前行——

课程目录CONTENTS01暖身导入——“好朋友的话”02心理准备——从“批评”到“鼓励”03冥想引导——遇见未来的自己04写作环节——写给自己的鼓励信05仪式化环节——“时光胶囊”封存06总结与作业——成为自己的支持者

第一阶段：暖身导入——“好朋友的话”情景想象请闭上眼睛，深呼吸，试着想象一下：你最好的朋友，因为遇到了挫折，正低着头、非常沮丧地跟你说：“我是不是很差劲？我感觉自己什么都做不好，一点用都没有……”现在，请你睁开眼睛，告诉我——你会对这位好朋友说什么？学生分享(邀请2-3位同学)?“你已经很棒了！只是暂时遇到了一点小困难而已。”??“没关系，我们都有做不好的时候，下次一定会更好的！”??“别这么想，你有很多闪光点和优点，只是你没发现罢了。”

关键提问与主题引入思考一下?当你自己遇到困难时，你会对自己说这样温暖的话吗？?为什么我们对朋友那么温柔、包容，对自己却总是那么苛刻、严厉呢？引出主题今天，我们要一起学习一种很重要的心理能力——像对待好朋友一样对待自己。接下来，让我们试着放下对自己的苛责，给自己写一封“成长鼓励信”，做自己最温暖、最坚定的好朋友。

第二阶段：心理准备PHASE02从“批评”到“鼓励”开启自我关怀的蜕变之旅·TheJourn