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呵护阳光心灵

悦纳青春自我

2026年5.25全国心理健康日主题班会

5.25的由来

5月25日

2004年,中国大学生心理咨询专

业委员会倡议,将每年的5月25日

确定为全国大学生心理健康日

5.25

谐音:我爱我

我爱我的深层含义

认识自我

了解自己的

情绪与需求

接纳自我

接受完整

的自己

关爱自我

给自己温

暖与力量

爱自己是终身浪漫的开始

理健康有多重要?

7

2

心理决定思维方式和行为模式

影响人际关系的质量

3

与身体健康息息相关

决定人生幸福感与成就感

身心健康的亲密关系

心理健康

身体健康

身心一体,相互影响

→积极心态→促进健康习惯

→增强免疫力消极情绪

→亚健康状态→身心疲惫

青少年心理健康现状

约3000万青少年存在心理行为问题

6000万

17.5%

超

超6000万青少年有各种情绪困扰

中国青少年抑郁检出率

青少年心理问题需引起重视

互动思考

你最近一次感到心情低落是什么时候?

当你感到压力大时,通常会怎么做?

你有多久没有好好夸奖过自己了?

给自己3分钟认真思考这些问题

学习压力与焦虑

学业压力的来源

焦虑的常见表现

升学竞争激烈

家长期望值高

自我要求严格

成绩排名压力

心跳加速、呼吸急促

注意力难以集中

莫名担心、害怕失败

睡眠不好、胃口改变

人际关系困惑

与父母的关系

与同伴的关系

与老师的关系

代际沟通困难、期望差异

被误解、批评过多、缺乏认可