中小学生心理课：告别愤怒，做情绪的主人——愤怒时的3个小妙招.pptxVIP

告别愤怒，做情绪的主人愤怒时的3个小妙招授课对象：小学四至六年级/初中七、八年级课时安排：1课时(40分钟)

一、导入活动：情绪猜猜猜游戏规则老师会做出一些表情和动作，请同学们开动小脑筋，猜猜看，我现在正在体验什么情绪？现场互动思考??观察：老师此刻眉头紧皱、双手握拳、还在跺脚...

?提问：你能猜出来这是什么情绪吗？大声告诉我！

愤怒像什么？互动时刻：当你生气时…1.你有过很生气的时候吗？当时身体有什么感觉？2.如果让你用一个东西来形容它，它更像什么？

??一座即将喷发的火山？??一锅沸腾的热水？??一个快吹爆的气球？“愤怒火山”小课堂我们内心的不满、委屈就像岩浆。当它们在心里越积越多，压力越来越大，最终就会猛烈喷发。这股力量一旦失控，很可能会“烧伤”自己，也会“烫伤”身边最亲近的人哦。

二、认知重构：愤怒没有错??情景讨论小明被同学冤枉偷了东西，感到极度委屈，气得浑身发抖，甚至忍不住想动手打人。?思考：小明感到愤怒，这合理吗？??引导：非常合理！被冤枉是一种不公平的对待，感到愤怒是再正常不过的情绪反应。??结论：愤怒本身没有错！它是我们内心的一种信号，提醒我们遇到了不公平的事，或者我们的边界被侵犯了。

错的是伤害行为??继续讨论如果小明因为愤怒，真的动手打了那个同学，会发生什么？?同学可能会身体受伤，甚至需要去医院治疗。

?自己可能会受到