中小学生心理课：青春期的自我形象认知——不自卑 · 不虚荣.pptxVIP

青春期的自我形象认知——不自卑·不虚荣——MentalHealthEducation·青少年心理健康课堂

导入活动：镜子前的三句话?活动说明请大家拿出小镜子（或者想象面前有一面镜子），看着镜中的自己。试着和自己进行一次无声的对话。??思考一下：

你会对自己说的第一句话是什么？它可以是关于外表的，也可以是关于性格、心情、或是其他任何方面的想法。??请把你的想法写在便利贴上，不署名，然后投入“镜子盒”中。

我们看到了什么？自我批评型“我好胖”

“痘痘好烦”

“眼睛太小”

“我不够高”平淡无感型“还行吧”

“也就那样”

“没什么特别的”积极发现型“我笑起来挺好看的”

“我今天发型不错”

“我的睫毛很长”一个有趣的发现：我们看自己的时候，常常最先看到缺点，或者最先看到外表。

认识一个完整的自己不因为不够完美而

自卑接纳自己的全部，包括不完美的一面不因为想要被羡慕而

虚荣真实比任何华丽的包装都更有力量我们将一起探索：?如何看待“自己”这个在生命中最重要的人？

?如何建立一个更稳定、更多元的自我形象，找到内心的锚点？

核心教学：自我形象的“冰山模型”水面上的部分(别人容易看到)?外在表象：外貌特征、日常穿着打扮

?量化指标：学业成绩、各类排名

?物质拥有：拥有的物品、所处环境水面下的巨大部分(真正定义我们是谁)?性格底色：善良温暖、幽默风趣、勇敢坚韧

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