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2026年中医护理节气养生护理计划

2026年为农历丙午年，岁运太水，少阴君火司天，阳明燥金在泉，全年气候整体呈现上半年气温偏亢、阳气升发过旺，下半年燥气偏盛、津液耗损明显的特点，整体中医护理养生原则以“调和水火、濡养润燥、顾护脾胃、顺应天时”为核心，结合二十四节气气候特点，分阶制定中医护理养生计划如下：

一、春季（立春-谷雨，公历2026年2月4日-2026年4月20日）

春季阳气升发，肝气当令，养生总原则为疏泄肝气、升发清阳、化湿健脾，避免肝郁克脾。

1.立春（2月4日-2月18日）

气候特点：气温回升，余寒未散，昼夜温差可达8-12℃，风邪偏盛。

中医护理要点：①饮食：宜辛甘发散、忌酸