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2026年健康常识与保健知识题集

一、单选题（每题2分，共20题）

题目：

1.2026年最新指南建议，成年人每周应进行多少次中等强度有氧运动以维持基本健康？

A.2-3次

B.3-5次

C.5-7次

D.7次以上

2.近年研究表明，哪种维生素缺乏与老年人骨质疏松风险显著增加直接相关？

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素C

3.中国疾控中心2026年最新报告指出，以下哪种饮食习惯最不利于心血管健康？

A.每日摄入足量蔬菜水果

B.限制高盐高脂食物

C.经常食用深色加工肉类

D.均衡摄入全谷物和豆类

4.针对糖尿病患者的血糖管理，以下哪项监测指标最为关键？

A.血清总胆固醇

B.血糖波动幅度

C.血压水平

D.体重指数（BMI）

5.2026年世界卫生组织（WHO）推荐的最佳睡眠时长适用于哪个年龄段人群？

A.青少年（12-18岁）

B.成年人（18-65岁）

C.老年人（65岁以上）

D.所有年龄段

6.近年研究发现，长期接触哪种环境因素可能显著增加患慢性阻塞性肺疾病（COPD）的风险？

A.空气污染（PM2.5）

B.良好室内通风

C.绿色植物环绕

D.高湿度环境

7.中国营养学会2026年指南强调，儿童每日饮水量应至少达到多少毫升？

A.600ml