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心有所练主题班会规划

一、班会概述

心有所练主题班会旨在通过互动式活动，引导学生认识情绪管理的重要性，掌握实用的心理调节方法，提升心理韧性，营造积极向上的班级氛围。本次班会将以趣味性、实用性为原则，结合心理学知识，帮助学生建立健康的心智模式。

二、班会目标

（一）认知目标

1.使学生了解情绪的基本类型及其对生活的影响。

2.帮助学生认识到心理训练与身体健康的关系。

3.提升学生对自我情绪的觉察能力。

（二）技能目标

1.教授学生至少两种实用的情绪调节技巧。

2.培养学生主动进行心理训练的习惯。

3.提高学生团队协作与沟通能力。

（三）情感目标

1.增强班级凝聚力，形成互帮互助的氛围。

2.帮助学生建立积极乐观的心态。

3.减少因情绪问题导致的冲突。

三、班会准备

（一）物资准备

1.白板或投影仪，用于展示内容。

2.纸张、彩色笔，用于绘制情绪地图。

3.轻松的背景音乐，用于放松环节。

4.小奖品，用于互动奖励。

（二）内容准备

1.制作情绪类型与调节方法的PPT。

2.设计情绪识别卡片，用于分组活动。

3.准备心理训练案例，如正念呼吸练习。

（三）人员安排

1.班主任负责整体协调。

2.心理委员主讲情绪管理知识。

3.班干部协助分组与计时。

四、班会流程

（一）开场环节（15分钟）

1.播放励志短片，营造氛围。

2.班主任简述班会主题与目标