老年人的中医动功健身术课件PPT.pptx

老年人的中医动功健身术

主讲人：XXX

2026年5月23日

概述

传统养生术种类较多，一般分为动功和静功两类。

动功偏于调形，是以肢体运动为主的功法，包括五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等。

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五禽戏简介

五禽戏由东汉末年神医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽动作锻炼身体。

1982年被列为医学类院校推广的“保健体育课”内容；2003年由国家体育总局重新编排后向全国推广。

●禽：泛指禽兽；五禽：虎、鹿、熊、猿、鸟；戏：游戏、戏耍之意。

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五禽戏养生机制

五禽戏属于古代导引术，通过模仿五种动物的动作和神态，整体、系统、长期地运动锻炼。

具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关