中小学生心理课：我能行——学会给自己加油打气.pptxVIP

我能行学会给自己加油打气——积极心理暗示主题课——

课程目录CONTENTS01奇妙的暗示力通过一个有趣的实验，感受暗示的魔力。02消极vs积极学习如何分辨和转换内心的对话。03神奇打气法掌握三种简单有效的自我鼓励方法。04我的加油咒语创造属于你自己的专属鼓励语。05总结与行动回顾所学，开启一周的挑战。

奇妙的暗示力：柠檬的魔力请大家闭上眼睛，深呼吸...想象你现在手里拿着一个新鲜的柠檬，金黄色的表皮，上面有很多细小的孔洞，仿佛正散发着一股清新诱人的柑橘香气。现在，你拿起一把锋利的刀，轻轻切开它，看着晶莹剔透的汁水瞬间四溢，顺着果肉往下流。你拿起其中一瓣，放进嘴里，牙齿用力一咬……你感觉到了什么？是不是感觉嘴里开始分泌口水，甚至感到了一点点的酸意？

暗示的力量你的大脑会相信你告诉它的一切。积极暗示(Positive)???自我对话：“我可以的，慢慢来。”??大脑接收：“可以、慢慢来”→建立信心?最终结果：感到平静和自信，更有可能成功。消极暗示(Negative)???自我对话：“我不行，我好笨。”??大脑接收：“不行、笨”→自我设限??最终结果：感到沮丧和无力，更容易失败。今天，我们就要学会给自己正确的“加油打气”——积极暗示！

认知辨析：大脑听不懂“不”字??心理学小实验：“白熊实验”心理学家告诉大家：“千万不要想一只白色的熊。”结果呢？所